亲爱的大家，周三的早晨，大家早上好。这一周我们一起共读的是第四章《体会和表达感受》
今天是第十五次作业，书里的内容已经读完了，今天我们来读这首诗吧。
客栈，
每个早晨，
都是一位新来的客人。
喜悦、沮丧、卑鄙，
每一瞬的觉悟来临，
就像一个意外的访客。
欢迎和招待每一位客人，
即使他们是一群悲伤之徒，
来扫荡你的客房，
将家具一扫而光。
但你要款待每一位宾客，
他或许会为你清理打扫，
并带来新的喜悦。
如果是阴暗的思想、 羞耻和怨恨，
你也要在门口笑脸相迎，
邀请他们进来。
无论谁来，
都要感激，
因为每一位都是
由外界派来
指引你的向导。
留给大家两个作业:
1.读诗，聊聊这首诗带给你的感受
2.留意让你印象深刻的感受，和你对这个感受的反应？
3.自我觉察
今天是我们的第十六次作业，我们来探讨，情绪的几种情况，被情绪淹没，压抑情绪，健康表达情绪。
今天的小作业是1.通常你是处在哪种情况，被情绪淹没，压抑情绪，还是健康表达情绪
2.你为自己能量续杯的方式是什么
3.自我觉察
亲爱的大家，周一的早晨，早上好。这一周我们又要开始一起读书啦，本周我们共读的是第五章，《感受的根源》。
今天我们阅读的是书P48-50，听到不中听的话，四种选择。
第十七次作业：
1.记录他人对我们的一句评判，分别用书中的四种选择，来记录你会做的表达，记录完之后输出你的感受。
2.今天是儿童节，记录一件你童年最开心的事情或者画面
3.每日觉察
亲爱的大家，周二的早晨，早上好。这一周我们又要开始一起读书啦，本周我们共读的是第五章，《感受的根源》。
今天我们阅读的是书P50-53，非暴力沟通需要：生命健康成长的要素。
第十八次作业：
1.觉察一个对你来说特别看重的需要，相关的小故事，以及你打算如何满足这个需要
2.每日觉察
6.3
@所有人
亲爱的大家，周三的早晨，早上好。这一周我们又要开始一起读书啦，本周我们共读的是第五章，《感受的根源》。
今天我们阅读的是书P53-55，难以承受的痛苦。
第十九次作业：
1.觉察一次最近有情绪的事件，记录发生了什么，当时有怎么样的感受，和感受连接，找到未被满足的需要
2.每日觉察
6.4
@所有人
亲爱的大家，周四的早晨，早上好。这一周我们又要开始一起读书啦，本周我们共读的是第五章，《感受的根源》。
今天我们阅读的是书P55-60，从情感的奴隶到生活的主人。
第二十次作业：
1.觉察现在你处于文中三个阶段的哪个阶段，有什么样的体会？
2.每日觉察
6.5
@所有人
@所有人
亲爱的大家，周五的早晨，早上好。今天晚上我们要答疑啦啦啦，今晚八点半，我们钉钉群见
6.6
6.7休息
6.8
@所有人
亲爱的大家，周一的早晨，大家好呀，今天我们又要一起读书啦啦啦啦。
这一周，我们共读的是，第六章，《请求帮助》，今天我们阅读的是书P64-68，提出具体的请求。
今日小作业：
1.想一个具体的场景，我们请求他们做事，对方没有满足我们的期待，我们当时是怎么请求的？
2.今日觉察。
6.9
@所有人
亲爱的大家，周二的早晨，大家好呀，今天我们又要一起读书啦啦啦啦。
这一周，我们共读的是，第六章，《请求帮助》，今天我们阅读的是书P68-72，提明确谈话的目的，请求反馈，了解他人的反应，三个小节。
今日小作业：
1.读了今天的这些部分，你印象深刻的部分是什么？对你有什么样的启发？你打算行动的一小步是什么？
2.今日觉察。
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
6.10
亲爱的大家，周三的早晨，大家好呀，今天我们又要一起读书啦啦啦啦。
这一周，我们共读的是，第六章，《请求帮助》，今天我们阅读的是书P72-75，在集体讨论时提出请求，请求与命令两个小节。
今日小作业：
1.读了今天的这些部分，你印象深刻的部分是什么？对你有什么样的启发？你打算行动的一小步是什么？
2.今日觉察。
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ️
6.11
@所有人
亲爱的大家，周四的早晨，大家好呀，今天我们又要一起读书啦啦啦啦。
这一周，我们共读的是，第六章，《请求帮助》，今天我们阅读的是书P76-81，非暴力沟通的目的。
今日小作业：
1.读了今天的这些部分，你印象深刻的部分是什么？对你有什么样的启发？你打算行动的一小步是什么？
2.今日觉察。
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ️
@所有人
亲爱的大家，周五的早晨，大家好呀。本周读书已经完毕，晚上我们进行答疑，八点开始。
本次答疑问题比较多，我会将同类问题进行汇总。
今晚八点，钉钉群，不见不散。
阅
6月12日
@所有人
亲爱的大家，周四的早晨，大家好呀，今天我们又要一起读书啦啦啦啦。
这一周，我们共读的是，第六章，《请求帮助》，今天我们阅读的是书P76-81，非暴力沟通的目的。
今日小作业：
1.读了今天的这些部分，你印象深刻的部分是什么？对你有什么样的启发？你打算行动的一小步是什么？
2.今日觉察。
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ️
6.13
6.14周末休息，每日觉察
6.15
@所有人
亲爱的大家，周一的早晨好呀，又到了一起读书的时间啦。
这一周我们共读的是第七章，《用全身心倾听》，今天我们共读的部分是书上P86-88
小作业：
1.书上让你印象最深刻的是什么？
对你带来什么样的启发？
你打算做出的一小步行动是什么？
2.写下今天自我觉察哈
6.16
@所有人
亲爱的大家，周二的早晨好呀，又到了一起读书的时间啦。
这一周我们共读的是第七章，《用全身心倾听》，今天我们共读的部分是书上P88-89，体会他人的感受和需要
小作业：
1.书上让你印象最深刻的是什么？
对你带来什么样的启发？
你打算做出的一小步行动是什么？
2.写下今天自我觉察哈
6.17
@所有人
亲爱的大家，周三的早晨好呀，又到了一起读书的时间啦。
这一周我们共读的是第七章，《用全身心倾听》，今天我们共读的部分是书上P90-94，给他人反馈
小作业：
1.书上让你印象最深刻的是什么？
对你带来什么样的启发？
你打算做出的一小步行动是什么？
2.写下今天自我觉察哈
6.18
@所有人
亲爱的大家，周四好呀，又到了一起读书的时间啦。
这一周我们共读的是第七章，《用全身心倾听》，今天我们共读的部分是书上P94-100，保持关注和当我们痛苦的无法倾听，以及案例
小作业：
1.书上让你印象最深刻的是什么？
对你带来什么样的启发？
你打算做出的一小步行动是什么？
2.写下今天自我觉察哈
6.19钉钉群答疑，每日觉察
6.20每日觉察
6.21每日觉察
6.22
@所有人
亲爱的大家，周一的早晨，早安啦。本周我们开始共读第八章，倾听的力量。今天我们阅读的是P106-109，倾听使身心痊愈、倾听和示弱的能力这两个小节。
今日小作业：
1.这一章你印象深刻的内容是什么
带给你什么样的启发？
你接下来的一小步行动是什么？
2.自我觉察哈
6.23
@所有人
亲爱的大家，周二的早晨，早安啦。本周我们开始共读第八章，倾听的力量。今天我们阅读的是P109-113，预防潜在的暴力这个小节。
今日小作业：
1.这一章你印象深刻的内容是什么
带给你什么样的启发？
你接下来的一小步行动是什么？
2.自我觉察哈
6.24
@所有人
亲爱的大家，周三的早晨，大家好。本周我们开始共读第八章，倾听的力量。今天我们阅读的是P113-115，如果别人说"不""和使谈话生动有趣这两个小节。
今日小作业：
1.这一章你印象深刻的内容是什么
带给你什么样的启发？
你接下来的一小步行动是什么？
2.自我觉察哈
6.25
@所有人
亲爱的大家，周四的早晨，大家好。本周我们开始共读第八章，倾听的力量。今天我们阅读的是P115-118，如果别人保持沉默这个小节。
今日小作业：
1.这一章你印象深刻的内容是什么
带给你什么样的启发？
你接下来的一小步行动是什么？
2.自我觉察哈
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