当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。
永远对当下说“是”。
有什么比对已然存在的东西进行内在的抗拒更徒劳、更疯狂的吗？
观察大脑是如何为当下时刻贴上标签以及这个贴标签的过程（也就是不断地批判）是如何创造了痛苦和不幸。通过观察思维的活动，你就能够摆脱抗拒的模式，然后还可以允许当下时刻的存在。这将会使你体验到不为外境所困的内心自由，一种真正的内心的宁静状态。然后，再观察发生了什么事情，并采取必要的或可能的行动。
接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。
-------<<当下的力量>>
生活中常常做着手头上的事，念头却很快的飞跃到未来去焦虑，或沉浸在过去，读一本书如此，做家务如此，每每意识到，头脑的小动作，及时停下来，再回到当下。
下次带上探索吧！看看这些念头的根源在哪里？溯溪而上，做自己头脑的观察者。
很快娃儿们该回来了，多一些夸赞，孩儿们都很棒，不要吝啬爱和拥抱。
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本文标题：当下的力量(02)
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