001 情绪好，命运就好
有些人在我们看来什么都有了，可他们却感觉不到幸福，而有些人虽然拥有的不多，却每天都很快乐。情绪好，生命就美好，情绪不好，再美好的事也感受不到。
002 为什么我们会经常后悔过去、担忧未来、不满今天
人是集蛇性、猴性、人性的混合体，人脑本能就是发现环境的、身体的、关系中的各种危险和潜在危险，标记危险，避免危险。
003 人本来就有“冷血动物”—蛇性的一面
蛇的主要行为就是逃离危险，只管自己不管他人。人在危险情况下，会不加思考的逃避。
004 为什么人“很难经得起诱惑”——猴性的一面
因为人的动物性原因，很多时间人就像猴子一样自私自利，随心所欲。
005 用人的标准要求自己，用动物的标准去理解和宽容他人
提高自己做人的修炼，收敛自己对动物性的放纵，让自己的人性部分越来越多，动物性部分越来越少。
006 遇到不如意之事，情绪何时平复——情绪的弹性
遇到不如意之事，情绪多久平复，越快恢复抗挫力就越强。
007 当半杯水端到面前，你首先想到什么——看待世界的态度
一个人能够在失去的时候，还能把关注点放在拥有什么上，就拥有了乐观看世界的态度，不容易因负面事情的影响。
008 你对别人的感受是否敏感——社交直觉
是否能够准确把握对方的需求，决定了你的社交直觉强不强。
009 知道自己为什么高兴、为什么难过——自我觉察
能够清楚地意识到自己的想法、情绪，以及身体的感受，有的人对自己的感受毫无觉察。
010 能够不受别人影响，一直保持专注的能力——注意力
你在工作的时候是否还想着昨天那件不愉快的事？
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