对于渴望是驱动习惯的形成，书中这样表述：习惯是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏并在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。吸烟就是这样，烟民看到暗示，比如一包万宝路，那么烟民的大脑就会开始预期尼古丁的味道。
单是看到香烟就足够让大脑产生对尼古丁渴求的冲动。如果没有抽到烟，这种渴求就会一直增长，直到烟民不经思考就拿起万宝路为止。
就好比我喜欢玩游戏和看视频，看到手机或者是iPad对于我而言就是一种暗示；我拿起手机或者是iPad打开app就是一个惯常的行为；看到喜欢的视频或者是升级了对于我而言就是一种奖赏；而内在的希望自己轻松一点，逃避课业就是我内在的渴求，也是驱动我习惯形成的原因。很多人对某一件事上瘾会不会也是在暗示着自己想要逃避某一些事情呢？或者是我们对结果的幻想让我们一直持续这习惯，比如运动员为了能拿到好成绩会不断训练，拿到好成绩就是他们内心深处的渴望；再比如赌徒们看到赌场上方赢了XXX就能去XXX地豪华七日游，内心深处的渴望也是促使他们输了钱也要继续赌博的原因，每一次拉动杆都能促发兴奋。
对于渴望是驱动习惯的形成，书中这样表述：习惯是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏并在一起，然后培养一种渴求...
在此之前我讲述到习惯的形成是由：暗示--惯常行为--奖赏作为循环，由渴望作为内在驱动而产生。要想改变自己的习...
《习惯的力量》一书中主要分为三个部分：个体的习惯、成功的组织机构习惯以及社会的习惯，作者就这三个大类对习惯的...
当读到《习惯的力量》第五章的时候，作者提出一个观点：让意志力成为习惯。当中提到意志力就像是人的肌肉一样是有...
上一篇文章中主要提及到培养意志力形成习惯，意志力并不像一般的知识习得，得到后并不会随着时间的推移而减少，比如...
今天看的《亲爱的安德烈》提到了各国在他国受灾后捐款占GNP比例，欧洲国家占大多数，美国占第二十位。不是为了证明美国...
今天看了看到一则新闻是《人民日报》批评豆瓣网站恶意刷低分影响了国内的电影票房，导致了网友们的大片吐槽。水军的...
今天没干什么事，想要休息一下，就只是把接下来要做的时记录了一下，发现还是有很多留白的地方，我真的需要好好计划...
加入自控力群不知不觉已经过了45天，回顾这四十几天的写作，我感觉除了开头的几天的写作我是真的很认真对待之外其...
我今天读了一篇文章是关于如何快速恢复精力的技巧。里面有一个分享提及到恢复四个精力层次的方法： 体力...
本文标题：54/70小自班011 拆书《习惯的力量》（2）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ygrzbttx.html
网友评论