文/梁树丽
关卫强书友
第25期禾光读书会我们换了一种方式读书——跟着关卫强书友学习《八段锦》。
我是第一次学习，虽然之前听过这个名字，但是我从来没有练习过，所以这一次我们能跟着关先生走进八锦缎来锻炼身体也是一件非常特别的体验。
八段锦是优秀的中国传统保健功法，古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为"八段锦”。八段锦是一种动静相兼，以动为主的保健导引操，由8个不同动作组成，每一个动作都对应一个不同的脏腑，整套运动遍及五脏和躯体的各个部位，是一套比较完善的养生导引操。
传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。每天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合我们这种亚健康群体。
示范
在练习前，我们先跟着关先生进行热身，我们先从站桩开始，对于站桩我并不陌生，我之前练过几年瑜伽，瑜伽里面就有站桩体式，但是这一年时间我都没有练过，我想我的“武功”应该全废了，但没想到今天又被再次激活，我突然发现多学一点东西总没有坏处，因为你根本不知道什么时候它就又被用上了。
关先生年龄不大，也就小三十，但是他人看起来很是精神也非常有气质，他说他是健身爱好者，没事的时候总是练习八锦缎，他喜欢这样慢的动作，因为慢更能让自己把心沉下来，静下去，果然热爱健身的人都很帅气。
我其实中午的时候并没有午休，因为咳嗽厉害，躺下便出不来气，为了不想影响室友休息，于是我便去了办公室。我晚上参加读书会的时候，我其实是很累且困的，但是当我跟着关先生练习的时候，我发现自己很是放松，我竟然没有了困意。
我们这次活动时间是两个小时，我们一个小时热身，剩下一个小时练习八段锦。
我发现热身操其实也是瑜伽动作，而且只要是健身，很多动作其实都是相通的，我们学会A的时候，自然就会自动迁移B甚至C和D。
前一个小时我感觉自己在上瑜伽课，很多体式和瑜伽一样，我在做的时候心是很平静的，尤其是站桩的时候，关先生给我们规定五分钟的时候，但是我在这五分钟内竟然要睡着了，虽然并没有睡着，但是却让我彻底放松，这种感觉很是美好。
八段锦视频在网上有很多，关先生给我推荐了最好的那一个，我们跟着视频练习过后，他开始给我们解读每一套动作，他讲的很好，连我这个笨学生竟然也学会了。
好主意
中间休息的时候，张袆杰妹妹还给我们带来了饼干并打来热水，她总是如此贴心和温暖。
礼物
我们在休息的时候开始讨论八段锦的动作，尤其是第二式，对我来说尤为困难，因为视频是和我们面对面的动作，所以我总是分不清左右。
于是关先生给我们逐个讲解每一步的动作，他甚至还背出了口诀，我觉得他很厉害。
口诀
其实八段锦也只是八个动作，这些动作也只是反复重复，练的就是一个慢动作，练的就是一个正念。
我们跟着关先生练习了一遍，然后我们又跟着视频再次练习。第一遍我们跟不上视频，第二遍的时候发现自己竟然能做到有模有样了，这是我们明显的进步。
练习中
虽然动作是慢动作，一套动作下来也就十五六分钟，但是我们也出汗了，大家感觉到了累，倒是我自己因为第一次接触这个新动作，思想很是兴奋，我并不觉得累，还一直要求再来一次。
跟着视频练习
练习
我最佩服的是王老师，她说她报了张展辉的跑步训练营，一个月的训练是三千，但是她毅然决然的参加了，除了跑步她还上网上的瑜伽课等等，我觉得她很了不起。
她自谦她工资不高，所以她就更需要把身体锻炼好为自己增值，因为健康就是财富，健康指数越高，财富就越多。
她是对的。我这段时间因为喝水少或者其他原因，自己咳嗽厉害，这种干咳让人很难受，睡觉都是痛苦，当然出去接触外面的冷空气也会被刺激到，所以元旦三天倒成了我的养病日。
八段锦口诀
最让我们暖心的是明珠先生，他为我们每个人准备了一个新年礼大礼包，里面有对联，有红包，有剪纸等等，他总是给我们满满的正能量和热爱。
新的一年，我们不仅要用阅读浸润心灵，们更要用锻炼养护身体，两个同时上路，让生活更加幸福。
感谢明珠先生的大爱，感谢关先生的精彩分享，感谢禾光读书会的小伙伴们同行，真好！
新年快乐
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