2019.1.20 周日 晴到多云
【昨日早睡】23:14
【今日早起】7:02
【睡眠时长，评分和自我感觉】7小时4分，73分，无疲劳感，起床不困难
【昨日感恩】
微信张晓龙有一句话，再小的个体也有自己的品牌。深以为然。感恩机缘巧合正好有一节关于个人品牌的拆书课送上了门。昨天参加了一天拆书课《你的品牌价值千万》，这是全国共拆的一本新书。在大鹏的带领下，用了一天的时间来探索自己，梳理自己的能力优势和劣势，找寻适合真实自己所合适的品牌之路。这本书还值得进一步研究。听说3月主讲人大鹏会再讲一次，并且会开发成系列课，期待。
【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）2019.1.14-2019.2.10
这个28天，补听亲子精时力管理课，和女儿一起实践。
自己继续实践滴答清单和手账，及5分钟整理术。
3个月长远目标是持续学懂你英语，提高口语能力3个level。
【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？
1、英语 2、清单 3、亲子实践管理听课加实践/个人品牌拆书课
【今日晨效】
听时间管理并践行
【今日复盘】
【今日三件事回顾】
1.英语：提前完成，没有拖延。
2.清单：重新再启动。
3.学习：亲子时间管理学习和实践，参加了学组的学习，又学习了一些新药。
【今日青蛙检视】
今日很繁忙，上午帮妈妈搬东西，去看了预约的病人，下午学组学习。收获满满。
【明日最重要的三件事】
1、清单 2、英语 3、休假啦！
【今日微笔记】
【1月亲子时间管理·第2.2讲课后实践】
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
1.1沙漏可以用来培养一个习惯，这个习惯需要分解到最小。早起读书这个习惯就要分解成早起和读书两个。
1.2沙漏位置固定放在需要培养习惯的地方。
1.3沙漏是用来限制时间的，需要培养注意力是越长越好，不要用沙漏。
2.我们的实践（孩子[ 9]岁）：
我们俩分别要培养一个习惯
毛毛：限制起床穿衣时间，道具5分钟沙漏，放在床头，今天完成了。
我：限制洗澡时间，道具15分钟沙漏，放在洗手间，我也完成了。
我们俩互相监督，互相提醒。
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