看倌：练太极拳怎么才能整？
玄同：
炼太极拳，就是先从拙到整，然后在整的基础上找虚实、找松紧、找轻重、找方向、找开合……
怎么从拙到整？首先就是忘记自己还有手。
我说过多次，太极拳要把自己炼成一条虫，其一是胸腰折叠，其二就是没有手。
看倌：浑身上下一块肉。
玄同：
浑身上下一块肉，其实跟肉没关系。
肩胯能开合，神意能开合，然后就剩一哆嗦。
等下雪了，脱个光膀子，去雪地里撒点野，找找哆嗦的快感，然后放到拳里，太极拳就成了。
看倌：别拦着我，我也不要衣裳，因为我的病就是没有感觉~~~
玄同：
哆嗦，不是简单的从合到开，这是直线。
太极拳讲圆，就是合开开合无穷尽也，招要圆，劲要圆，意要圆。
心意拳讲打到还嫌慢，就是打倒了人，自己的劲还在转。
前辈讲了：将进酒，杯莫停……
不对，是：宁要不是，莫要停。
太极拳是个转盘机枪，管他有没有碰到臭弹，打你的就好。
看倌：到底是合还是开，太极拳到底有没有个准信？
玄同：
我前几天说过，打拳好像棉花糖。
棉花糖就是周身松开、撑开、同时又拽着、扯着……
这是空，但是同时又有；在应着，同时又顶着……
这个棉花糖有多大？小到丹田里，大到罩住对手。
看倌：到底什么叫整？能打个比方吗？
玄同：
为什么刚开始炼太极拳，求顺不求劲？
梢节没劲，不能急，急出来的劲是拙的。
这拙力，一定要扔干净，整劲才来，这叫：换。
什么叫整？让周身筋骨听号令。冲锋号没有吹的时候，大气都不能出一个；冲的时候，谁也不能开小差。
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