重新跑起来

重新跑起来

2018年年初的时候给自己订了目标，跑步2018公里，最近看了一下自己的跑步里程一千六百多公里，离自己订的目标差四百公里左右，所以在最后的两个月每月至少要跑200公里才能完成目标，化成每周的话就是不低于50公里。

今天10月23号霜降，霜降后天气转凉而且早上天亮的也晚了，现在每天早上早起都特别的困难，另一方面儿子晚上写作业都是写到11点多，所以我重新制订了运动计划，因为睡眠不足会影响恢复，我的新计划是每天晚上的一、三、五晚上练习瑜伽，二、四晚上跑步，另周六和周日两天瑜伽加跑步，或者每天晚上的一、三、五晚上跑步，二、四晚上练习瑜伽，周末两天瑜伽加跑步。

根据老公上下班时间我随时调整，比如老公上上午班时，我就去练瑜伽，老公上下午班时我就去跑步，这样可以陪伴儿子。我原来的跑步时间是晚上吃完饭七点左右去跑，这样我怕到家后沙发一躺就不想出去了，所以现在的我下班到家后直接去跑步，也就是5：20跑到6：30左右，大约8公里，回到家后儿子正好放学到家。

今天是新计划的第一天，跑到熟悉的路云龙湖音乐厅时碰到了清风姐，那时我跑了四公里多点，配速非常慢，立马调头和清风姐一起跑，我们边跑边聊，跑了一会后她的脚踝处特别的疼，但她还想坚持跑，又跑了几十米后实在是疼的厉害，我俩就走着回到了出发地自行车停放处。

今晚我跑了9公里步，有一半都是步行的，几天没运动了，慢慢来吧，为周日的矿大半马做好准备！另外一件值得高兴的事情是我已坚持运动98周了，再过一周的时间也就是下周我会得到悦跑圈赠送的一件衣服了，呵呵，先在这开心一下！