碗里盛的就是一餐伙食
是的，你没有看错文章标题。从6月19日到6月25日，我粒米未进，滴油未沾，未食一口菜和一粒果。
那这七天我究竟以什么为食呢？
代餐和水。
什么是代餐呢？为了避免广告嫌疑，我在这里就不介绍代餐的Logo了。代餐是由一百多种五谷杂粮磨成粉末状合成，看起来像芝麻糊，冲200mL开水焖3分钟后便可食用。闻起来像花生糊一样香喷喷的，但吃起来味道并不香也不咸，只有五谷杂粮自然散发出的淡淡清甜。
假如早餐用代餐代替是非常不错的选择。食用方便省时，流体有助于肠胃消化。于是食用代餐的第一个星期，我用代餐当作早餐，午餐和晚餐均正常吃饭。
我是怎么与代餐结缘的呢？源自于一个好朋友，她极力向我推荐了代餐，用来调理肠胃。朋友是一个实诚的人，在她刚刚开始食用代餐时，我问她吃什么，她只是笑笑说，我先做小白鼠，等我坚持吃几个月后，再告诉你效果如何。
如今朋友以代餐为早餐已食用一年有余。她跟我分享了，食用代餐后的身体变化。以前的高血压高血糖竟不治自愈了。连困扰她多年的狐臭也神奇般不臭了。再看她的体重，在这一年中经过几次换食，她已不知不觉减了十几斤了。瘦下来的皮肤看起来更加红润有光泽。
看着朋友的身体变化，我跃跃欲试。毕竟她不做微商，不卖这产品，没有必要夸大其词。
经过体验一个星期的代餐早餐，我感觉肠胃确实比之前更舒服。于是，在18号晚上吃烧烤过后，我果断开始了换食。
何谓换食？即换食期间（3到7天）只能吃代餐和水，不能吃任何的食物，包括青菜和水果。
为什么要换食？最好的医生是人体的自愈力。换食可以减肥；可以清肠排毒，调理三高；可以改善暴饮暴食，调和脾胃。我主要想清肠排毒，调理肠胃。
换食的前两天，早餐吃代餐没有丝毫的不适感。平时午餐，我们到学校饭堂打饭回办公室吃。现在一到午餐时间，我就有意识地离开办公室，去教室留差生下来辅导。
大约一个小时后，办公室的油盐味已逐渐散去。我再拿出一包净含量为35克的代餐，泡200mL的开水，一小勺一小勺地慢慢食用。也许是饥不择食，我对一小勺的代餐都无比珍惜，小心翼翼地品尝，生怕漏掉一点。
平时的晚餐，我几乎都是自己煮。由于晚餐过后，还有瑜伽课，需要消耗体力。因此，即使晚餐一个人吃，我也不会马虎，一碟肉一碟素是我晚餐的常态，再不济也会煎几个鸡蛋。
换食期间的晚餐我尽量在练瑜伽前的一个小时吃代餐。这样刚吃不久，即使不饱，运动时也不会那么吃力。
就这样过了两天，到第三天的时候。即使肚子不饿，但嘴巴变得特别馋。古人有画饼充饥，可是看到朋友圈有人晒美食，总是馋得我垂涎三尺。甚至晚上做梦，也满脑子都是美食，是可见而不可食的美食。梦里的烤鸭、酸菜鱼、田螺鸭脚煲，都一一向我招手，而我却可望而不可即，每次菜肴到嘴边的时候就掉地上了。这怎是一个“馋”字了得？
于是，我暗暗发誓，等我换食结束后，我一定要吃烧烤、海鲜、酸菜鱼、田螺鸭脚煲！吃个够！吃个撑！
现在就先忍着，反正代餐营养丰富，饿不死。
到第四天的时候，我自觉屏蔽掉朋友圈晒的美食。本想反正我也不需要减肥，换食5天就够了。但是到第五天的时候，我居然有点习惯只吃代餐，不再去想美味佳肴了。
上称时，体重居然掉了5斤。身体变得更轻盈了，手臂变细了，腹部的马甲线若隐若现。平时练瑜伽时，因为手短，两手缠绕的动作，我一直练不好。现在竟然完成得这么漂亮，是身体也变得修长了一点吗？
再穿紧身衣与吊带，瘦了几斤居然更加凹凸有致了。
于是，我决定再坚持换食2天，这样一次性换食7天，让身体彻底排毒清肠，再保持瘦下来的体重。
可是，很不巧的是同事意外怀孕了。24号到26号由我替代她到别的学校监考中考。到别的学校监考，午餐该学校提供快餐与水果。而我又怎能在佳肴美馔和众目睽睽之下自食代餐呢？
无奈之下，我只能向该学校申请不在学校吃午餐。午餐时间就拿起自带的小碗到饮水机旁接开水冲泡代餐，为了不让人看见，炎炎夏日独自一人坐到树荫下吃代餐，一勺代餐擦一次汗，是何其的凄凉啊？
就这样，我坚持了七天不吃饭菜，不吃水果，不吃零食。
七天后复食，胃似乎变小了，没有换食前吃得多。会有意识地控制自己不暴饮暴食，饮食也更有规律了。不枉费自己辛辛苦苦换食得来的健康与体重。
七天后，除了体重变轻，皮肤变得很细腻，人也因为坚持而变得更自信。
七天后，延迟满足自己的能力更强了。想吃美食忍七天再吃吧。
七天后，你的自控能力将更强。你想你连民以食为天的食都能控制，还有什么你是无法掌控的呢？
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