肝脏不好，脸上会有3个表现，希望你没有！

肝脏，是人体最重要的器官之一，也是帮助身体排毒的重要“工具”，肝脏的好坏，直接影响到我们的健康。

那么，一个人肝脏的好坏，从哪里能看出来呢？

肝脏不好，脸上会有3个表现，希望你没有！

表现一：舌苔

舌苔增厚，是检测肝脏健康程度的一项指标。

健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。

如果一个人的舌苔增厚，且发白，则说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。

表现二：粉刺

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏，则能破坏这种黄体荷尔蒙，并调整荷尔蒙平衡。

如果一个人的肝脏不好，肝功能降低，会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

表现二：脸色

肝藏血，肝血不足，脸部便得不到足够的滋养，导致暗淡无光。

如果肝脏不能正常排毒，毒素就会滞留在体内，脸色又怎会好？

肝脏不好，脸色会有这3个表现，希望你一个都没有！

那么，日常如何养护肝脏健康呢？

日常养肝，坚持2少3多，肝越来越好：

1、一少：少动怒

从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性。

什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”，讲的就是这个意思。

如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

2、二少：少熬夜

肝者罢极之本。

若肝气足，耐受疲劳的能力强，肝气弱，就容易疲劳。所以不要熬夜工作，不要过于疲劳。

最好的办法就是让身体保证休息，劳逸结合，中午可以适当午休一下，让肝发挥调节气血之功效，清除疲劳感。

3、一多：多喝水

喝水有助于排出体内毒素，如果不喜欢喝白水的朋友，日常可以喝1-2杯养生护肝茶，比如：蒲公英玉兰根茶（蒲公英、玉兰根）

蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。

它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

玉兰根学名菊苣，是一种药食两用的中药，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

4、二多：多运动

运动对于护肝养肝的意义很大，因为习惯运动，可以防止肥胖，消除脂肪肝的风险。

并且运动还能够促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

5、三多：多拍肩

睡觉前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。

这么做能养肝，常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。

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