高效能慢生活践行354天（习惯）

高效能慢生活践行354天（习惯）

2018-12-13 （周五）

❤️当我们把一件必须要做的事情，通过习惯“想都不用想便做，并做好”时，外界给我们的压力也就算不上压力了。

元旦去骨脊山，听说路况很不好，但也想去看看。

就寝22:10      晨起5:37

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行354天（习惯）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

很实用的来也

今日三只青蛙

1.储君课件

高效能慢生活践行354天（习惯）

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/11月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡54

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点： 终于尝到可口的杂酱面

  3.亲子分享:龙应台说，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。多和孩子一起做些什么吧！运动也好，看书也好，游戏也好，散步也好......别忘了他（她）曾是那个一笑就让你觉得整个世界都开花了的小天使。今日亲子分享：《如何去更好的陪伴孩子》           

和孩子一起运动。球类，跑步，游泳等

都是不错的选择。鼓励孩子坚持。

当孩子想看电视，约定好时间。内容由

父母事先选定。陪在一旁，当孩子有问题时，

可以讨论。

家庭设定亲子共读时间，全家一起读有益

心灵的童书，并一起讨论。

家庭游戏节目。全家一起做一些有趣的游戏.比如捉迷藏。

【昨日反省】

没跑步，没学习课件，老公也没回家。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？