创造性舞蹈动发展和时代变迁着密切关系。摒弃传统的舞台和标准动作，到现实生活中观察与学习，让生活的任何场景变成舞台，从表演的舞蹈束缚从解放出来。
回归舞蹈最初的本质，唤醒内在动作的诗情；唤醒内心深处的意识；表达内在的生命力。
倡导者们坚信动作表达心灵的力量，鼓励人们勇于释放与探索这股生命力量。
由此，新的舞蹈观念：自由舞蹈，将人们从工业时代单调的工作与生活中解放出来，去经验身心合一的内在充实与喜悦。
现代舞，自由舞蹈借由人们内在的需求而产生。让舞蹈充满可能性，也与日常生活的动作和情境有了自在的交流。
在后现代舞中，放松与即兴的技术，是自由舞蹈的魅力所在。
同期，“即兴接触”是延续后现代舞实验，结合合气道、东方禅学、体操及太极等影响而开发出的新舞蹈形式。由双人甚至多人的形式，感知相互动力的转换，以及重量和重心相互倾倒的一种即兴舞蹈形式。
这里谈及的创意舞动是即兴舞蹈发生的“花园”，在一个系统的架构之上去支持参与者，发现与探索，个人及与团体的，动作与身心的发现与探索。
舞蹈教育家拉邦认为，动作是肌肉的运动，舞蹈则属于心灵的活动。借由“舞”，原始的生命艺术的表达，使人们从“做”的紧张中恢复，疏解个人的压力情感，开启发现自己的精神之旅。
创造性舞蹈的精髓：
1，每个人尊重并探索属于自己的舞蹈风格。
2，不是标准化的学习，而是无止境的探索。
3，自主的探索学习，带领者只是提供支持。
4，激发内在隐藏的资源，发展直觉与创造力。
5，觉察自己以及与他人的沟通合作关系。
6，发展动之觉，活在当下的能力。
7，增强身心的感知与幸福的能力。
创意舞动应用于各领域创造性的教育；身心潜能的发展，个人疗愈及团体的成长；适用于任何需要深度放松身心的人群；应用于任何需要创造力，凝聚力，行动力的企业与单位。
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