松姐问我，跑步是不是上瘾，不跑步是不是难受？
淡定
我说，身体不难受。就是有点觉着当天的目标没完成，仅此而已。
一个人经常在健康的生活方式里，会有正循环。
运动、读书、健康饮食、保持良好的心态，这几样是能够相互影响的。
经常运动会保持良好的精力，更纤瘦的身材，想到哪里去，徒步、爬山、开车，体力没问题。我目前每天坚持慢跑、跳绳、有时间就去打球、跳舞，让自己保持一个好的状态。
为了保持身材，在饮食上会更注意能量的摄入，每餐尽量营养均衡，碳水、蛋白质、蔬果、膳食纤维都有补充。我不戒肉，杂粮粥，煮玉米，经常把蔬菜烫过后与水果一起做沙拉，既保证营养，又不过于艰苦。
读书循着兴趣和乐趣，到了这个年纪，没有必要苦读。润总提到的读书方式可以借鉴，多本书一起读，先看目录和自序，多划线做电子笔记，多看书评，读作者。每个人都希望自己读书能够读得更高效，更快乐。我们要适应这个碎片化的时代，时间有限，要学会用更好方法。
一本书的核心内容也许是书名，也许是自序，也许是书评，获取到了知识即可，不是把每个字都读完。有时候是学习这本书的内容，有时候是学习作者的写作逻辑，有时候是学习作者知识积累和思考方式。润总的读书体会很到位，小到买菜做饭，大到企业经营，普通人和高手的区别，往往就在“方法论”上。
读书必须伴随思考和输出，形成自己的思想，能够指导自己的生活，是很难。很难抵达的路，才又宽敞又光明，还不拥挤。
怎样保持良好的心态，破除我执，当然很难。有时候写作，就成为一种释然的方式。昨天的日课题目是“我emo了”。小伙伴问我，怎么了。
我的写作有时候就是一种倾诉，没有人生活在真空中，生活中总会遇到这样那样的无常，自然规律的衰退，总让人有一种默默的哀伤。写出来就好了，明天还在继续，倒倒垃圾，轻松继续。
City walk的真正意义，就是观察身边熟知的生活，找到松驰感。今天早上，下雨，没法跑步了，稍稍雨歇，河边走走！
巴山夜雨涨秋池，一只大大的白鹳，几只小小的鹭鸶，顺着在秋水上方起舞，像白色的精灵。
一只白色的猫在树下躲雨，看着我走过，打声招呼，驻足逗猫，它顺着我的腿蹭了蹭，彼此都懂。
避雨
精灵
跟着我，一起去寻找松驰感，我们结伴前行。
岁月有常御，且为陶一觞。
蜜雪冰城
2024年第一杯圣代冰激凌
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