第一个90天目标：
原先目标：减重10斤第48天2021年1月21-23日星期四-六
调整目标：减到60公斤（减15斤-59公斤）
今日回顾：
饮食
前面两天吃粉丝比较多，周日晚上和佳从欧尚回来，吃了点米饭，晚一点还吃了猪耳朵。嘴巴有点馋呢！
运动
周四做了一些运动，周五因为两件大事一起出现，导致情绪非常崩溃，一天没有运动。周六一早就做了瑜伽和室内跑步，跑步跑了一身汗，有心把周五的补回来。
睡眠
这几天睡得比较多，周五晚上回来后，闺女缠着我看奇葩说，到12点之后才睡——太晚了。周六晚上也是，已经超过12点了，还在写3天的日总结。
情绪：
周五因为儿子一早叫他起床时，我有些着急，我是耐着性子叫他起床的，因为周五已经是第四天了。儿子感受到我的情绪，然后又一次不去学校了。再加上周四晚上发现因为他一下子提币超过20万触发风控，导致又要交纳一大笔保证金，这下子筹钱又是一件犯难的事。这两件事加在一起，导致我情绪非常烦躁，整个人都不在状态。周五早起根本没心思做运动，一整个上午都很崩溃，甚至想一气之下开车回苏州了，完全不管这个臭小子了。还好当时有一丝意识——知道自己情绪很糟糕，但是情急之下的举动都是不合适的，需要把情绪尽量调整平和一些。或许是内心的这个觉察，早上我生气后就去洗澡了，洗完澡后情绪有所回落。到了他转币给我，看到他用实际行动在帮助我，有了一些力量。到了晚上开车去海门的路上，到了苏通大桥服务站，才像往常那样和他沟通。这时候，应该情绪趋于平静了。周五一天的考验更让我清晰了情绪平稳的重要性。
体重：
周四早上64.1公斤，周五早上62.9公斤，周六早上63.6公斤
明日继续努力方向：
完成主播课2个作业
明日A类事件：
1、锦囊班会第6次
2、声音课回听和作业
小确信：
1、从海门出发时，儿子帮忙装橙子，把自己吃方便面的盒子扔出去，路上也放歌给我听，还问我是几岁的人写的。这样的沟通，让我很安慰和开心！
2、周六傍晚和佳佳一起去欧尚购物，中途我肚子疼，就快速结束了购物，结完帐把物品给佳佳，自己赶紧去厕所解决。包括去取车时，肚子第二次又疼起来，找到车打开后车盖，后面的事就交给佳佳去处理了。孩子大了，紧急关头能帮忙呢！
3、周六晚上，佳佳和同学开会，期间有好几次要听取我的意见和看法。我非常愿意参与，并且想到了这件事很有可能会得到评弹界的全力支持。想着那个画面都很兴奋呢！
感触：
吸引力法则——多想积极和正面的方面
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