生活不像书本那样一成不变，爱情也是。连续剧、电影里的爱情都是美好的，现实中的亲密关系则像一个复杂的有机组织，随着时间的推移，会经历很多不同层次的演变。
这种演变可能是好的方向，也可能是不好的方向，幸福的大致相同，而不幸福的原因则有很多，其中最坏的莫过于我们这篇文章里称之为“有毒的亲密关系”模式，你可能自己没有意识到，并且在不断重复选择。
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什么是有毒的亲密关系？
有毒的爱情关系一般建立在美好幻想基础上，伴随着害怕失去的心理，不愿意面对的两个真实的人，以及在关系中的真实感受。
有毒的爱情关系常常表现为嫉妒，控制，操控，自私和绝望，但你却下意识认为这就是爱，亲密关系就是这样的。
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有毒的亲密关系是怎么产生的？
1、自我评价过低
如果你自己不尊重自己，你很难在这个世界上找到另外一个人会尊重你。自我认可非常重要，爱自己更重要。
自我评价过低，可能是由于过去有过不愉快的经历，或者童年时期受过创伤。但无论何种原因，你都要能够意识到这个问题，并且纠正过来，实现自我成长和突破。
2、不愿意打破这种循环
有时候你意识到了问题，为什么却很难改变？因为人类的行为90%受习惯的支配，相比不熟悉的事情，习惯的总是让我们感到舒服，已知的“不好”比未知的“好”让人更有安全感。
我们总是把习惯设置称为自动驾驶模式，但是却没有定期的去评估是不是有更好的方式。
3、不愿孤单
无论广告还是电影，爱情歌曲或者是情感类小说，都告诉你爱情是幸福的源泉。人人都想有个伴儿，这很正常，但是这和一个人真正的幸福并没有什么关系，你的幸福感只有你自己可以定义和决定。
把幸福建立在另外一个人身上，你失望的概率会很大。学会如何让自己快乐，这快乐就是可控的。
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出现以下迹象，你可能困在有毒关系中
1、自我为中心，不停索取
自我为中心，提出不合理的要求，是几乎所有不良关系的特征。如果你或者你的另一半是一方控制另一方，那么你们可能就处于不健康，失衡的关系中。
2、需要对方时候，对方必须回应
在需要对方的时候，对方就必须回应，无论是行动上还是情感上。另外一种是追逐总是抛弃你的人，其实就是你在重复过去创伤的迹象，试图否认／确认你在曾经的创伤中得出的经验教训。
3、靠情绪操控对方
通过悲伤，快乐，愤怒，威胁等情绪操控另一半，从而获得自己想要的东西，而不管对于另一半的影响。这是一种极具破坏性的相处模式。
4、亲密关系中像个孩子或者父母
亲密关系是给予与索取的平衡，有毒的亲密关系打破这种平衡。一方表现的像个家长，另一方表现的像个孩子。
5、需要搞清楚爱和情感饥渴
缺少关爱绝对不应该是你开始一段爱情的理由，这绝对不会走向一个健康的亲密关系。
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如何克服这种有毒的亲密模式？
1、爱自己
克服这个有毒亲们关系模式，需要你花很多时间去自我反省。很多时候，你陷入这种有毒的爱情模式，源于你根本都不爱你自己。爱自己，无论做什么，重要的是你拿出时间来去了解自己，呵护自己的身心。
2、承认有些事情真的错了
如果另一半总是让你尴尬，让觉得自己没价值，那就及时止损吧，你值得拥有更好的。只有在你承认这是问题的时，问题才能开始解决。
3、抛掉“这已经是我能做到的最好的了”的想法
产生这种想法的主要原因是，害怕孤单，以及社会给大龄单身的压力，或者成双入对才是幸福的想法。
4、学习活在当下
如果过去有过不愉快的经历，那已经是过去的事情了，控制不了现在，当下这一刻才真正有决定意义。
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