上一周星期四的时候体重75。
本周今日体重75.1。
变化:较上周增加了0.1kg
体重增加原因分析:
饮食上:早晚餐基本没怎么控制，可能做的好的一点就是中午从二两米饭换成一个馒头，其他的菜基本没变。
运动:基本做的都是无氧，有氧的部分很少，可能消耗的热量不足。
总的来说，就是摄入并没有减少，而且我晚上基本都是吃的面，饮食结构改变不大，运动有氧占比不大，消耗的热量不足。
这两方面都没有做到位，控制饮食，调整饮食结构，加强锻炼，加油。
上一周星期四的时候体重75。
本周今日体重75.1。
变化:较上周增加了0.1kg
体重增加原因分析:
饮食上:早晚餐基本没怎么控制，可能做的好的一点就是中午从二两米饭换成一个馒头，其他的菜基本没变。
运动:基本做的都是无氧，有氧的部分很少，可能消耗的热量不足。
总的来说，就是摄入并没有减少，而且我晚上基本都是吃的面，饮食结构改变不大，运动有氧占比不大，消耗的热量不足。
这两方面都没有做到位，控制饮食，调整饮食结构，加强锻炼，加油。
上一周星期四的时候体重75。 本周今日体重75.1。 变化:较上周增加了0.1kg ...
昨天晚上吃了一桶嗨吃家，还吃了好多爆米花，过瘾，今早称体重56.9，57左右，这一周体重没什么变化，可能和我晚上不...
如果真的要减肥，节食肯定是一个方法，但是就和运动一样，肯定会碰到一个临界点。比如每天的饭量减至平时的一半，当身体习...
说要开始减肥也差不多有半个月的时间了吧，虽然没坚持天天运动，但没事也会做做运动。吃也没像其他小伙伴们那么讲究，但也...
生孩子前最后一次在家称体重已经144了，我原以为生完体重能下130。没想到生完回来一称体重还有134，有点小小的失...
践行时间：2018年6月4日-6月10日 先完成再完美的完成目标 体重变化 总结部分 周跑量 【反思】 这一周的说...
一周运动:6次，休息1天 一周饮食 一周步数 一周体重变化 体重维持平稳，肌肉有所增加 一周冥想:冥想5次 一周早...
今天是满月后的第一天，我的体重居然降到70以下了，这真是值得高兴的一件事。 从生产前到现在体重减掉了20多斤，离怀...
昨天量82.4，今天怎么变成81.2了，明明昨天晚上都吃撑了
本文标题：这一周的体重变化
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ykcaiktx.html
网友评论