第一次练瑜伽，有一种身心灵得到放松的感觉！
也许是因为“塑形”这个初心，之前练瑜伽的时候都是直奔主题，只需要跟着练，从未感受过自己的感受。
而今晚，跟着老师一起练晚安瑜伽，动作都很简单，却有打通血脉的感觉，气息从脚尖流到头皮，再从头皮回流至脚尖。
脊柱肩部放松：颈部扭转、肩部活动、猫式伸展；
平板串联：斜板式与下犬式交替进行；
左（右）侧扭转伸展串联：低弓步扭转，单腿下犬，来到骑马式，左腿前侧伸展，呼气躯干向右后方扭转。（右侧同理）
兔式婴儿式复原调息；
最后来到大休息式，来一个全身扫描式冥想放松。只听到自己的呼吸声，感受本我，是通透的，平静的。
源源老师说：动作标准不重要，重要的是你沉浸其中的专注。
有时候走得太快，人反而容易越绷越紧，偶尔停下来，通过瑜伽，给自己留一方净土。
很喜欢，今晚的觉察。
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本文标题：晚安瑜伽·源起放松：大调息感受本我
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