大家好哇，我是小丸子。
现在一天比一天冷了，这个皮肤保养的问题，就越发显得重要！都说秋冬季要把皮肤白回来，可你每天熬夜还吃宵夜，水也懒得倒干脆不喝，光靠攒钱买下的护肤品就要变女神，哈哈哈哈！道理好像都懂，为啥做起来就这么难！
那么今天就来聊聊，生活里那些让皮肤变好的小习惯和具体做法！
这个真的要放在第一说！话说，除了老板，好像没有人想要你再熬夜了......祖国的花朵表示，手机这么好玩的东西，怎么让人早睡！但你可能不知道，熬夜会破坏人体免疫系统，是一切恶性循坏的开始。你掂量掂量看，长期熬夜意味着睡眠不规律，于是不能遵循昼夜光照，然后体内各功能系统分泌情况一片混乱，接着你开始感觉不舒服了：变胖、变丑、变迟钝、喜欢生病，还可能比别人更容易得癌症。除了因为工作或学习的强需导致熬夜，（ 跟我念：健康重要还是你那啥重要 ）
有很大一部分人都会和我一样：睡前卧床刷手机。
告诉你个办法，发挥你的强制力，早些去洗澡，这样你的娱乐时间也会提前。（ 看剧，看直播，刷微博等等 ）要睡觉了，躺床上后，找一个东西来让你玩！反正不是手机就行了，而是思想游戏！
先躺下，闭上眼。幻想一个平静的场景...你站在一个大型购物广场的门口，那么你要开门了，门是什么材质的？进去后看到的第一个人是什么样的？第一楼是卖什么的？总之...去想那些细节！细节！慢慢地...你会发现脑力不及的地方太多了，然后你就睡着了，这是我屡试不爽的方法。
从小就被各种长辈、各种电视节目教育：“多喝水”！喝水确实有很多好处，其中，对皮肤就有很大的好处。你看，如果一个人总是处于缺水的状态，它就会皮肤干、起皱纹、黑眼圈重，还会长痘痘。但是喝足水了，身体不缺水分，皮肤也会变得丰满有弹性起来。所以要持续保持身体内的水分充足，不要等到口干才喝水，也不要一次性喝太多水，每隔1~2小时就喝一喝。
谁不知道水重要，一点都不渴要怎么喝啊？
难怪你皮糙！来，找一水罐子，摆在你平时呆得最久的地方，提醒自己记得喝水！
是的，你还可以弄点小花样，泡点柠檬或者干花、果子，总之把喝水这事儿重视起来！
喝了水，还要来点水果，要说水果对皮肤的好处，你看，连面膜都做成了各种水果口味...很多护肤品不也都宣称自己含有维C、E成分么。不光这些，吃水果还可以帮你更顺畅地排毒，排了毒就自然方便养颜了。
毕竟，水果不是饭，有时候忙起来就会忘记吃。那你先买个水果篮吧，里面空的你肯定不爽，然后你就买了好多水果来填满。（ 记得首先买自己喜欢吃的水果 ）
吃水果嘛，可以给自己定个时间，比如三餐之间间隔的那个时间段，来个水果碗，来把水果刀，cuai cuai cuai地切好摆好，慢慢享受，也就是说让吃水果这件事，变成自己生活规律的一部分。像吃饭一样，它会在一天内的某个时间段出现，让自己为此付出时间。
终于来了最重要的部分：运动！运动！运动！这里说运动对皮肤的好处，就在于运动后流汗可以帮助皮肤排毒和新陈代谢，还可以疏通毛孔。你看你每次流汗流很多后，照镜子都会发现自己变白了。总之，流汗是个帮助皮肤变好的方式，你可以冬天去蒸桑拿，夏天让自己热出汗，但是，选择运动的方式会让心情变好，还能增强体质，不是更好么？
有一个简单粗暴的方法，找你平时爱看的偶像，因为欣赏，你会羡慕ta的相貌身材，然后你自觉地暗示自己也要像ta一样...（我就是这样的，别笑 ）总之，就是要给自己树立一个目标。接下来就要靠一些外界条件来支撑意念：
下载辅助APP（ KEEP挺好使的 ），找小伙伴一起运动，在社交平台打卡，奖励自己...（ 比如瘦XX斤给自己买双鞋 ）
特别是一些油脂分泌旺盛的朋友，你们的毛孔相对来说比较粗，就要更加注意皮肤的清洁问题了。通常，去黑头和去角质是要定期进行的，但是到底多久一次，就看自身的具体情况了。比如我是干皮，面部油脂分泌不多，角质层不厚，可能2周做一次温和的全脸清洁就够，不用去角质。总之，千万别过度清洁！
有一个道理：别指望洗面奶能给你去黑头去油啥的，它能洗干净表面皮肤就已经阿弥陀佛了。但是用的话，还是首选氨基酸哦！（ 温和不刺激，洗完不紧绷 ）
做更深层的毛孔清洁，就使用清洁面膜类的产品吧！白头黑头浮出来后，用粉刺针刮掉，你再摸摸鼻翼两边真是超级顺滑呀！（ 清洁完后一定别忘记擦毛孔收敛水 ）
全身上下这么多处皮肤，只保养好脸部这区区一块，也太不公平了！你想过其他地方皮肤的感受吗？！说白了，擦身体乳，第一出发点就是给肌肤保湿（有一些还会有美白、抗氧化功能）。特别是冬天，胳膊肘膝盖还会起皮的时候，就更需要注意了。哦！不少人还有毛周角化症，也就是鸡皮肤，夏天大腿和大臂露在外面可不好看吧？试试果酸身体乳吧！洗澡的时候配上身体磨砂，坚持2个月绝对会有改善。
每次洗完澡，还要来这么一玩意儿，啊啊啊啊啊啊...好麻烦！
这个时候，要给自己找点乐子，洗完澡，打开某剧（某直播等），边看边擦，会变得耐心很多。
唇部也是皮肤管理的一部分，希望可以达成共识哈。小时候不懂，冬天嘴唇干裂了就喜欢舔，越舔越干，起皮了就用手撕掉，血淋淋的。唇部保养，一般都会有去死皮、保湿、防晒这几个主要步骤。用到的产品依次就是唇部磨砂膏、唇膏、防晒唇膏了。如果嫌麻烦，唇部去死皮2周左右进行一次都行，但是最起码，每天唇膏是要涂的！唇部敏感的人，出门最好涂带防晒指数的唇膏。
唇部护理产品做得很袖珍，当然每天得放在包里，随时拿出来抹一抹。
像凡士林这么神奇的东西，睡前肯定是要来一点的，棉签扣一点出来揉化开涂在嘴上，第二早起床恨不得亲自己一口。
这个说的，其实就是防晒了。不过还是要先说说，为啥要防晒呢？其实紫外线没有所谓的那么可怕，正常人适当晒晒太阳不会有啥事儿，还能补钙。但是，大家防晒的普遍关注点都在于“防晒黑”。按照这样的点，那么防晒不分季节和天气，只要你出门，就要注意防晒！ 除了防晒用的衣服、帽子、眼镜外，防晒霜这个东西得一年四季涂。
想要白，就每天尽量避开紫外线。除了采取涂防晒霜的方式，可以升级一下你每天都携带的防晒伞！（ 虽然在冬天可能会被别人说成神经病 ）
一把不错的太阳伞价格几百元，抵得过几瓶中等防晒霜的价格。但总归是每天要用的东西，为了静静地完美，这样算下来也是划算的。
今天的分享到此结束，以上说了这么多关于让皮肤变好的小习惯+具体操作，希望能够对你有所帮助！
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