主题：专注带来心流体验，番茄工作法深进学习
一、学员分享：
1、亮剑联盟星辰分享人～星辰：制定101目标，创造101奇迹
第一次挤出40，一半凑数，反复听录音，思考自己究竟自己要什么，要什么样的人生，什么让自己热血沸腾，反复修改，梳理，这是我想要的吗？构想未来画面，对生命渴望。梦想落地，公众承诺，以终为始，以周为单位，每天做一点点！
梦想还是要有的，因为他一定会实现。
2、奇迹联盟宋酉：学习时间管理为了解决问题，混乱忙碌的线下人生，遇到一群正能量的人，开始觉醒，由外在到内在，人生的剧本自己来写，人生就是一场即兴表演，没有剧本，需要我们自己写，没有剧本的人生就是没有终点的旅行时时刻刻被所有的事情影响。
有目标，把目标变成行动，脚踏实地地去做。
3、幸福联盟静慧：养成了好习惯，学习输出，会用工具，授课和听课，思考人生，兼顾工作和家庭，成为优秀的自己。在不断的改变、修正、觉察、调整。
4、精英联盟苏涛：一碗白水面，心流体验源自于内心的秩序。尝试白水面的过程中，感受到专注的力量，简单的力量，幸福的感觉，心流体验。
二、精彩讲述人：
1、王奕心：用“刻意练习”的方法成为“天才”，杰出并非一种天赋，而是人人可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。莫扎特从7岁开始训练，成为了不可超越的天才。
第一运用3F原则，专注、反馈、纠正。健身房的挥汗如雨的人，身体上的痛苦带来肌肉的重组，变得结实有力量。科比四点练球，专注刻意的练习。及时反馈，纠正、反馈、精进。纠正，及时解决。
第二保持动机，能够让人坚持练习的动机，弱化停下来的理由，强化继续前进的理由。良好的计划，充足的睡眠和健康。健身方面，房间贴美女照，微信建运动打卡群，倒逼自己。
刻意练习，磨砺自己的同时，获得满足和快乐。为适应社会的变迁做准备，不断学习提高。如何更好的学习就很重要。
留给子孙的礼物，重塑自己，掌控潜能，掌握未来。
2、刘芳：幸福的方法分，央视采访你幸福吗？引经据典，论证幸福的渴望。
幸福是快乐有意义的结合，人人都有追求幸福的权利，也必须学习掌握幸福的方法。三个砌墙人的故事，享受当下活在当下，对未来有期望。
幸福无处不在，拥有一双慧眼和一颗感恩的心，时刻观察身边的小确幸，用心做事，讲书是一种幸福，被人信任是一种信任，服务他人是一种幸福。
幸福是可以学会的，书中介绍和阐述了幸福的知识，有大量的练习方法。
三、天哥分享：
1、心流，投入工作、专注做事的人忘了时间和周围的感知，感受到乐趣。全神贯注的感觉所带来的叫做心流体验。
心流构成要素：挑战性；知行合一并全神贯注；目标明确切、及时反馈；掌控自如；浑然忘我；时间感异常；
进入高维度空间。
番茄工作法可以让我们找到心流的感觉，今日代办，25分钟，记录任务，打断，计划，清单。工作效率提高，人生大不同。
体验心流，体验幸福，达到人生的巅峰状态。
四、个人感悟：
3.0每期班会我都会认真的听，认真的学，榜样的力量是无穷的，你在学习，别人也在，学得比你快比你多。认清自己，梳理目标，分解目标，实施行动，在此过程中请教、再学习，不断纠正修正改进，得到精进。投入自己的目标中，体会当下的快乐和身边的幸福，心流自然产生。对于实现目标中所需要的习惯、技能、知识、工具，则可以通过可以练习习得，一步步实现目标，向梦想靠近。
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