前段时间，明星陈意涵通过微博公布自己得子的喜讯。
在一众网友纷纷祝福陈意涵得子之际，大家纷纷感叹岁月果然从不败美人啊，今年明明已经37岁的陈意涵，但从照片上看上去还是那么元气满满。
我们感慨一句岁月从不败美人容易，却殊不知为了对抗岁月，美人背后付出的辛苦。
陈意涵之所以有这么好的身材，其实完完全全是靠着自己的自律得来的。
她在孕期不畏众人的担心，照样跑步、爬山、游泳通通都来，令人咋舌。
37岁，怀孕生子，还能这么少女，完全没有孕后的松弛感和慵懒感。
再看看我身边那些同龄人，多少人连爬个楼梯都觉得吃力，更别说爬山了；又有多少人早就满身赘肉，满脸松弛，更别说保养了。
不禁感慨：运动和不运动，自律与不自律，人和人的差距，就是这么拉开的！
一
知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？
点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。
当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。
你会发现：那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。
谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。
他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。
比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；
不看电视，不吃糖，不玩推特....
可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。
但马特坚持了下来。
30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。
心理学家曾经总结过这样的规律：
自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。
而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。
因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。
二
曾看过严歌苓的报道，说她每天四五点起来写作，坚持五六小时，每隔一天就要游泳1000米。
出书就像交作业一样规律，每隔一两年，总有作品上架或者参与到影视作品改编上。
她说：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”
她的自律也体现在对自己外形的保养和塑造上，曾经有人亲眼见过严歌苓在餐厅等待迟到的友人时，趴在包间的地上做平板支撑。
待友人到达入座后，她把运动外套一脱，里面竟是一件符合晚宴标准的无袖露背紧身上衣。
左一为严歌苓
“形象是女人的纪律”，严歌苓真的执行到极致，20多年的闺蜜没见她素颜的样子。
对于更亲密的爱人，她依旧会坚持在丈夫回家之前化好妆来迎接他，60岁了，她依然保持纤细的身材和优雅的状态。
也许，自律除了让生活更健康，工作更高效外，还有助于婚姻，维持和谐婚姻的秘诀在于方方面面恰好的克制，这点太难做到，需要双方强大的自律性。
严歌苓还有自己的另一个信条：与其后悔昨天，期待明天，不如把今天过得最好。
她十年如一日的自律与进取源于在军队修得的教养：十几岁学跳舞时，她每天四点半起床练功，写信也保持这个姿势，不到脚麻不停的。
还有初到美国时，艰苦环境的促就，那时她打工四个小时，背英语、练舞蹈、刷碗，几乎没有一刻喘息，但每天依旧坚持读书14个小时，还不忘忙中尽可能收拾自己。
其实当我们走近这些过得优雅、平和、一帆风顺的人，会发现他们背后都恪守着最朴实的坚持：
他们不缺天赋，却选择用脚踏实地的行动突破障碍，因为他们看到太多的人因缺乏自律断送了前程。
他们知道，唯有自律，才能走得更远。
三
其实一个人自律不自律你可以轻易的从她的形体和气质当中看出，如果她经常锻炼，那她的形体绝对不会差，如果她经常看书，那她的气质绝对不会差。
你说自律可以变有钱吗？或许会，或许不会。但，它绝对可以让你变好，自律可以让你的生活变得无比充实，精神无比富有，还顺带给了你一个强健的体魄。
萧伯纳说过：自我控制是最强者的本领。
其实无论在日常生活、学习、职场当中自律都是走向成功的重要因素。
那些不放任、不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人们，一定都有铁一般的自律精神。
极致自律的体验一开始肯定痛苦，也不能达到立竿见影的效果，但只要把自律融入血液，变成习惯，每个人都将受益终生。
然而，很多人在走向自律的过程中屡屡受挫，很重要的一个原因就是，他们忽略了一件事：要养成好习惯、戒掉坏习惯，关键是专注于想做的事，而不是要戒掉的坏习惯。
当你把习惯变成自然以后，你的自律将是你在职场上披荆斩棘的利器。
现在再回过头来看看那句slogan：
“自律给我自由”
原来自由并不是你想做就做什么，而是你不想做就可以不做什么。
改掉放任自我，你就可以放飞自我，控制自己，也就相当于你控制了一半的人生。
愿大家都可以成为自律的人，共勉。
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