今天是正月十五，我们一家和哥哥一家共九口人一起聚餐，共同庆祝元宵节，饭店还赠送了一人三个元宵。
过了正月十五元宵节，春节也就结束了，一切都要步入一个崭新的阶段，明天开始进行轻断食——16+8模式。
起床：6:00
运动：7:00～7:40
一天两餐：早餐8:00～8:30，午餐12:00～12:30
午睡：12:30～13:30
零食：15:00（水果或酸奶等）
饮水：3000毫升（柠檬水或苹果醋或蔬菜汁等）
健康生活，主动幸福，坚持一个月，期待自己的变化！
今天是正月十五，我们一家和哥哥一家共九口人一起聚餐，共同庆祝元宵节，饭店还赠送了一人三个元宵。
过了正月十五元宵节，春节也就结束了，一切都要步入一个崭新的阶段，明天开始进行轻断食——16+8模式。
起床：6:00
运动：7:00～7:40
一天两餐：早餐8:00～8:30，午餐12:00～12:30
午睡：12:30～13:30
零食：15:00（水果或酸奶等）
饮水：3000毫升（柠檬水或苹果醋或蔬菜汁等）
健康生活，主动幸福，坚持一个月，期待自己的变化！
01自从早起后以读书代替了运动，才两个星期就胖了3斤，让我有些吃惊，为什么会这样？是因为运动量下降了吗？应该是。每...
今天又是一个周一，再次开启轻断食模式。细细算来，从决心减肥，实施减肥计划，每周一轻断食更是雷打不动的坚持将近3个月...
今日是轻断食第3天，感觉非常好。 因为之前有过轻断食的经验，所以2022年3月直接开启了‘好好吃饭’先轻断食5天的...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
我最近在看一本书《轻断食》，现在也就看了三分之一，于是我跃跃欲试的准备开启我的轻断食之旅。 轻断食是在...
健康.运动 在开启了每月两次的轻断食
1/5 第一章 5:2轻断食开启减肥新法门 轻断食就是5天正常吃饭，2天断食。 现在的人越来越胖，他们采取了各种各...
轻断食不等于断食，提供一个具体的轻断食范例，这样就好操作了。比如，一个6个月的轻断食减肥方案，就可以这样循序渐进：...
偶尔逛西西弗，这一期的主题是轻断食相关的主题，其实也不是只有轻断食，还有断舍离、松浦弥太郎之类的书，我想这一...
//01 什么是轻断食// 轻断食，也叫间歇式断食，5:2断食法。它不是绝食，是要你恰当...
本文标题：开启轻断食模式
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ylinadtx.html
网友评论