今日处暑！秋季养生知多少？

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经常有人说，最近几天怎么4点钟就醒了？怎么最近几天还会感觉鼻孔冒火……

秋应肺，肺开窍于鼻，立秋后毛孔逐渐收敛，体内有郁热，就会找各种渠道出来，有肺热的朋友就会出现鼻孔冒火，咽喉痛，早上3-5点会咳嗽或者醒等症状。

处暑之后，毛孔闭合，人体水分由走汗道转为尿道。出汗渐少，小便渐多；但是，由于仍在暑中，有时汗道也会打开。更要预防被内热所伤！

处暑后，肺火、大肠火会增多。中医养生的核心：顺天时！要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。处暑也就是暑期结束；

从养生角度来说，目前虽然还是寒热相搏最厉害的时段，但是已经不能影响“阳消阴长”的大趋势！

因此，从今天起是认真顺应秋天养生之根本---“养收”的时候：养护阴气，收敛阳气！

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很多人不愿意做推腹，敲打，拍打，觉得累，我给你推荐一个安全方便效果显著的方法——用蔓洁萱艾灸贴贴敷穴位，来达到调整阴阳的目的，而且效果显著。

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处暑是正式的夏秋之交，天地的阴阳升降变化，必然引起人体内的阴阳变化，这时年老体弱和久病之人容易加重病情、诱发新的疾病，特别是心脑血管患者和有慢性呼吸系统疾病的患者更要注意！这时通过艾灸产生的药热之气，可以激发经络，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力！

不管是保健灸还是治疗性艾灸，你终身不变的穴位：中脘穴、关元穴。

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这两个穴位虽说是强脾肾的穴位，但是脾肾在五行上和肺都是“母子相生”关系。这2个穴位同样强肺！

如果确实肺部有问题，你可以加灸定喘穴、膏肓穴、肺俞穴。

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另外做艾灸时最好加上三阴交、太溪穴，起到滋阴的作用。

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另每天早晚各推腹一次，每次20分钟；泡脚或不泡脚，每天搓脚底板左右各50个。

秋季要特别重视保养内守之阴气，根据各人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。“一夏无病三分虚”处暑时节也不适合大补，鸡蛋是最好的补品。这些都是滋阴的好方法。对于阴虚的人来说，滋阴就是大补！不要以为补阳才是补。

因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。姜枣茶也应告别秋的舞台了。

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