早晨起床，在做早饭的时候，打开了西瓜视频听了一期关于养生的节目。节目中主持人和养生专家给我们呈现了一期，关于补肾助睡眠的节目。补肾三步法听完以后觉得挺有意思的，然后简单好操作，所以就在这里分享给大家。
补肾第一步：这位专家说睡前洗完脚，洗完手以后不要立刻就入睡了，而是要双手相互交叉搓热，双手搓热以后呢，然后就搓后背。在我们后背上有一个叫肾腧穴的部位，我们坚持按摩这个部位呢，能够治腰疼，肾脏病，耳鸣，精力减退等。
所以专家给出的补肾第一步，就是搓热手掌搓肾腧。
补肾第二步：手心相对搓着以后，用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心。这样做的话不但可以补肾，而且有缓解脚凉的作用，还能延缓衰老的过程。
所以专家给出的补肾第二步，就是右手掌搓左脚心，左手掌搓右脚心，搓热。
补肾第三步：讲到这儿的时候专家提出了一个问题，你会睡觉吗？然后专家建议就是右侧卧，因为这样的话有利于心脏的保养，有利于废物的排泄还利于美容。但是在睡觉之前呢，我们可以把两个脚心相对，然后通过涌泉穴涌出热流，传导到整个脚掌。
所以专家给出的补肾第三步，就是睡前把两个脚掌心相对，快入睡时右侧卧。
以上就是我早晨听到的关于补肾的三步法，如果你有腰酸背痛，或者是脚凉，难以入睡的困扰，那不妨试试吧！
网友评论