【健心践行打卡第185天:】（2018.4.23）
一、功课：
快走5公里，读功课10分钟，静心30分钟，完成。
二、感恩
1.感恩王子，今天答应调一名同事来我们办公室。
2.感恩亚宝，今天嘉许我，鼓励我是一个很棒的人。
3.感恩倩倩，今天她单独发微信给我，她说看到了我内在值得感的突破点。
4.感恩静心音频，真的很棒，一大早起来静心，全天状态都很棒。
5.感恩淑敏老师，看到老师经常飞往全国各地讲课，今天被她朋友圈里的一句话感动了。她说她好像是给自己讲了3天的课一样。
6.感恩弟弟，今晚打电话给我，关心我，看我最近状态好不好。
三、欣赏：
1.欣赏亚宝，今天看了她写的文章，进步很快，越来越多的感恩，真的很替她开心。今天下午她还和我分享，帮我看到我的优点。我最欣赏她这种简单相信，并学以致用的特质。
2.欣赏倩倩，今天她发微信给我，说约我下次见面，好好探讨我的值得感问题。我最欣赏她这种助人为乐的特质。
四、感悟
1.早起静心真的很精神。
2.头脑安静，独处也很快乐。
五、觉察
1.今天一大早听到同事说又有异常，我内心的焦虑紧张立马凸显，还看到了我的愤怒，直接回击同事，怒斥他们办事不认真。情绪发的过程中，当觉察到后，有一小会暂停，发现我的反应有点过激了，发生状况，想办法去解决就好，过多的言语都会造成能量的浪费。
2.今天听丹丹赞美我瘦了，更美了后，我很坦然的回答“我本来就很美”，自信心比之前强了很多。
3.今天看到有人找我借钱，我有点不开心，觉得他虽然借的不多，但是每次都拖延还钱，所以我拒绝了。等到拒绝后，又有一点内疚，在想或许人家确实有难处呢，我这样做是不是有点太残忍了。我的内疚和“好人”模式又出来了。
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