我是男人，但我焦虑时也需要“卫生巾”

心有所属，便食不甘味。心有所念，才恍恍惚惚。

午餐有红烧肉、油焖大虾，还有煎培根，但我吃了几口，便匆匆倒掉。地下餐厅信号差，火速出来，一连收到几十条消息，有微信、有简书，赶忙一一回复。

走在路上，辨不得阴天还是暴晒，抓紧时间多看几篇文章，拒绝或者接受。手指如同刚刚练完两小时钢琴，隐隐作痛。不再去绕大圈快走，直接回办公室伏案，手头还有很多活计需要处理，多做一点是一点。

他们问我，你这是怎么了？我摇头不语。

每月总有那么几天，会慌里慌张，不知所措。

女人称为生理周期，男人叫做黑暗时刻。莫名其妙焦虑，毫无根据狂躁，不明所以反常。

看我，整天浑浑噩噩，不知今夕何夕，梦里梦外难辨。

昨晚凌晨一点才睡，处理不完的投稿信息，越是半夜越是来势汹汹。心心念着无法深睡，三点多便醒来，又是无数条未读消息，回复几条之后，迷迷糊糊睡着。直到六点钟起床，又忍不住第一时间打开手机，继续回复消息。心中有了念想，便再也无法睡得安详。

看我，行为似有反常，时而暴躁不安，时而落落寡欢。

早晨走时，暴雨如注，生怕迟到，提早十分钟出门。路上不堵，但依然加速超车。一会儿左冲右突，一会儿强行并线，自行车道也走，应急车道也占，宛若成了速度与激情。到了单位，见到熟人也不招呼，有人帮忙按了电梯，也不说句感谢。自顾自低头，徜徉在手机里头。

看我，精力难以集中，不再闻战则喜，做事拖拖拉拉。

刚出电梯，突遇老板，只说三句，我便浑身湿透。先问那篇稿子改得如何？我额头冒汗。又问换办公室后感觉如何？我唯有点头。最后说，半年数据马上出来。我怔怔站在门口，假装没有听懂。一天下来，工作完成一半，忽而看看手机，忽而忙忙工作，简书更文也无思绪。

想要面面兼顾，却又患得患失。没来由的焦虑，生理周期般的爆发，竟使我不再是我，不可名状。

然而，并非女子，为何会有如此相似的焦灼不安？

有时，挑战不期而至，会是措手不及之源。

或许，外因是产生焦虑的罪魁祸首。昨天新换了办公室，猛然增加诸多事务。又是开会又要跑腿，要写公文还要招标，互联网+大数据，还有宏观经济要研究。出差前布置的文章还没改好，半年数据却快出来，又要更新观点。所有工作潮水般涌来，竟然无法阻挡。

简书里添了新任务，多了粉丝多了眷顾。日更的文章要去读，新投的佳作需要选。早晚高峰时候，一下子上来几十篇。我方唱罢你登场，刚拒一个、又来更多。没想到，简书里每时每刻竟有如此多的新作出炉。太多文章像黄蜂般袭来，令我应接不暇。业余时间也被全部占用，几无喘息之机。

有时，准备不够充分，才是难以适从之根。

其实，内因才是引发焦虑的绝对因素。此前岗位较轻松，工作基本全外包。每日写写小公文，闲时学点经济学，跑腿就当是散步，加班只为忙日更。已经习惯“慢”节奏、“轻”工作。以为换个岗位没什么，业务相近大同小异，然而实际却更难。没有做好应对困难的心理准备，以“悠闲”心态承接“忙碌”之事，所以出现落差也是应该。

业余时间里，以前只在简书一味写，可以集中精神，不必关注其他。如今做了实习小编，却要认真阅读每篇文章。相应代价便是，无法专心写自己的文字。多是碎片化拼凑，构思零散，书写混乱。写的过程中要去处理别人文章，自己思路也受到影响。心理调适能力、思维切换能力未能及时跟上，以自我“意识”感受他人“思想”，“写”与“读”的怨恨激增。

有时，劳作不得其法，也是左右为难之因。

看来，缺乏有效应对机制，没有应急处置方法，才是出现焦虑的症结所在。日常工作中，任务一个接着一个，像短信一样蹦出。忙完一个又来一个，总觉自己慢了半拍，总是跟不上节奏。不知先做哪件，后做哪个。原先一小时完成的小公文，如今居然要花半天功夫。任务集中下达，却未掌握处理诀窍。

业余审稿时，当多篇文章同时出现，也不知先读哪个，后审哪篇。不怪作者们更新太快，是我过于愚钝。有时读一遍不知所云，再读一遍略有所获，读三遍才能找到文章精髓。当然，自己在阅读理解方面还要加强。确实，在如何辨别美丑时还需科学方法。工欲善其事必先利其器，好骑士也得配一把好剑。

以上种种，引发焦虑。越是焦虑，越觉慌张。

说实话，非常羡慕女性，生理周期之时，有卫生巾这般事物呵护，承载包容，不离不弃。然而，男人焦虑之时，却该与谁为伍？难道，只能忍着憋着？是否存在像卫生用品一样，简单、必备却有效的良药？

或许，勇敢面对、欣然接受不失上策。

心态决定成败，态度决定结果。如同女子每月那几日，明知早晚会来，既然躲不掉，何不早准备。日期临近之时，少运动，不沾凉水，常备卫生物品，以积极心态、乐观情绪迎接“姨妈”到来，定然不会手足无措。

现在想想，新的岗位也好，新的工作也罢，其实离不开书本知识，逃不脱过往经验，只是换了存在形式。想想当年英武模样，一人分饰多角之时，多少困境没有见识？现在这些并不可怕，唯有自己才最强大。如果处理得当，赢得领导赏识、同事赞赏根本不在话下。

或许，捋清思绪、寻求帮助才是章法。

遇事定要冷静，抽丝剥茧才好顺藤摸瓜。正如“初潮”少女，起先并不知情，但早有征兆。求助父母，询问朋友，定会尽早预防。凡事预则立，预则不怕，有备无患。过来人一定知道如何应对，保持清醒头脑，多向他们请教，善于理清思路，一定可以摸清门道。

遇事不着急，多去问他人，是较为靠谱之法。聪明人随时都在学习，工作也好，写作也罢，模仿最基础，却最是有效。未知所以恐惧，不经因而焦虑，看他人如何处理，自己模仿学习。唯有熟知了解，实践操练，才识个中奥妙，才得其中精髓。

或许，因人而异、对症下药才是诀窍。

简单如生理周期之事，却有无数款式、诸多类型卫生产品与之对应。加长加宽版适合夜间，侧翼防护型方便运动。不同品牌针对不同年龄特点，比如七度空间是个少女品牌，而苏菲偏重白领阶层。应对生理焦虑，越是舒服越受欢迎。

相对而言，工作焦虑、生活焦虑却要复杂不少。产生原因不同，应对之策也有侧重。比如凡事按照优先级排序，每日列出待办事项，方便理清逻辑关系。执行任务列出清单，清单之下再列清单，不失良好习惯。科学分配时间，工作时段专心干活，碎片化时间认真审稿，区块化时间抓紧写文。每日早到单位半小时，下班后多留一小时，用勤劳战胜迷茫。

许多事情，关心则乱，越是担心，越会手足无措。因为不知所措，所以忙中出错。所谓焦虑，源于不知，越是猜测，越是生出疑惑。唯有抛开成见，才能迎接挑战。

如同女性生理周期，从不知所措，到慌忙接受，再到泰然处之。掌握事物规律，便会像女子学会使用卫生巾般欣喜若狂。任何困难，都有解决之策，方法得当，自会取得实效。

由此可见，所谓焦虑，只是一时慌乱，无所依靠，才患得患失。

虽是男人，但我焦虑时，也需要“卫生巾”般的应对良策。

36岁及以上

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