减肥前，体重太大，影响形象不说，还伤害健康，个人焦虑的不行。

最终出于惜命的诉求，开启了慢慢减肥之路。

时至今日，即将100天，从88.6kg到75kg，脂肪肝不见了，睡眠变好了，身形好看了，工作精力也充足了……

但是，我发现自己仍在焦虑，除了把减肥作为每天的重点，其他事情仿佛都不太重要了。这种聚焦，导致自己白天工作完全不在状态，一直琢磨下班后如何运动，第二天的食谱如何安排等等。

浑浑噩噩了两周，在今天，我终于找到了摆脱目前焦虑状态的方法。

我把减肥的初衷搞偏了。

最初，就是单纯为了健康。但发现自己的潜力如此巨大，让自己不断设置更高的目标，再瘦点，再瘦点，直到现在的目标，是要拥有八块腹肌。（大概是看小视频看多了，走火入魔了。）

可能自己太贪婪了，不断地在网上搜索各种健康的资料，然后试着坚持了，突然发现，真的好难，要想保持腹肌男，除了高强度的运动，对饮食要求也挺苛刻的。

但自己还是抱有幻想，就把减肥当成“主业”了，反而忽略了减肥瘦了几十斤带来的成就感。

上班，忙着做关于健身的笔记，下班，就跑步或运动去了。

当洗完澡，躺在床上，更多是空虚，因为一天就干了一件事，其他都没心思干。

工作和生活切割开

为了摆脱减肥后遗症，我决定将工作和生活切分开。

工作就是工作，投入100%的精力，按计划一条条销项，若提前完成当日工作，将剩余时间去学习新的业务知识。

生活就是生活，回家，换上跑步装备，戴上耳机，出去大汗淋漓一把，让身体全部放松下来。

工作和生活明确切割，但是完美的劳逸结合搭配，一天舒舒服服的。

亲测一天，有效有效~

不知道大家有没有和我陷入这种自律焦虑的，希望对有的小伙伴有所帮助。