年后开始经常性失眠.关于失眠也找了大量的资料阅读.任何的身心状况（包括失眠），都是一个复杂的问题，因为每个人年龄、性别、身体和心灵状态不同，产生症状的原因也不同.上周开始睡前做一些瑜伽体式有些缓解但不彻底.求助于芳疗朋友，在做瑜伽体式时候能不能配合着哪些精油会对助眠有作用.
她给出的建议是可以试试“佛手柑”或“马郁兰” 再或者“薰衣草”、“甜橙”，但是如果是28岁以上的女性，尤其是近更年期的熟龄女性，则建议“天竺葵”或“快乐鼠尾草”（或两种搭配使用）；对于有一定阅历的女性，推荐更强大抚慰能力的“橙花”或“玫瑰”、“依兰 ”、“黄玉兰”等。
每一款精油的针对性都不同，所以，选择最适宜自己的精油，需要时间与耐心，今晚继续......
【第11篇·Anna】 瑜伽、精油与失眠
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