【0731晨读感悟】如何高效的利用时间？

【0731晨读感悟】如何高效的利用时间？

不知不觉，时间就这样溜走了，从我们的指尖，从我们的眼前。它来去匆匆，它归去无痕，它给我们带来了些什么，又带走了一些什么？因此，我不禁问自己：这些时间，你用来干什么了？

现在想想，在过去的八千多个日子里，我荒废了很多时间，没有在正确的时间做正确的事情。

通过晨读《深度工作：如何有效使用每一点脑力》，再结合自身亲身经历，体会出，想要充分利用好自己的时间，做些有深度的事情，就需要用到这两个办法：抵御干扰和科学规划。

1、抵御干扰

我们没有利用好自己的时间，大多是因为受到各种外界事物的干扰，从而让自己很难保持专注的完成一件事情。

因此，我们要问一问自己，日常中，经常干扰我们的是哪些事物？

当我们知道干扰源之后，就可以想办法在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，让自己有效的抵御干扰，保持专注。

接下来，说一说我的两个故事吧，希望能对你有所帮助。

1

曾经的我，喜欢看小说，而且很疯狂。现在，依然喜欢看，但是没那么疯狂了。

还记得，那时候，我在中学读书，无意中接触到玄幻小说，里面描绘出一个光怪陆离的奇幻世界，它的剧情环环相扣，在书中，你可以跟着主角一起飞天遁地，一起惩恶扬善，很有诱惑力。

作为年少无知的我，没有抵制这样的诱惑，不知不觉就“陷”进去了，作业不认真写，书本习题不好好看，只是一本接着一本的玄幻小说，沉浸在书中的世界，欲罢不能。

那时候，还不是智能手机流行的时代。我们都是用MP4、MP5（和现在的手机差不多大小、主要功能：电子书、视频）下载TXT格式文件的小说，可以随时随地的看。

在巅峰时刻，我都是边吃饭边盯着MP4\MP5看小说，睡觉时，躺在床上看，直到不知不觉睡着了（真是废寝忘食啊~）

这样下去不是办法，如何让自己抵制诱惑，专注于眼前的学业呐？

后来，我忍痛将自己的工具MP4\MP5割卖了，并且不主动去看玄幻小说的第一篇。要知道，一本优秀的玄幻小说就和热播的电视剧、电影一样，当你开始了，就会诱惑你一直看，一直看，直到结局。

于是，在我的生活里，不再是充斥这玄幻小说，我开始专注于眼前的学业，复习考试，学习成绩也越来越好。

2

不知不觉，距离我与小说之间的“争斗”过去了六七年，曾经的MP4\MP5也被智能手机所淘汰，现在的我们，可以随时随地，打开手机，聊微信、刷微博、看视频、打游戏，诱惑似乎变得更多了。

前不久，我又不小心入了王者荣耀的坑。

那是三月的时候，在北京出差，几个同事都下载了王者荣耀，我们一起开黑，享受着挫败对面的感觉。

有时候，晚上加班到11点回去，还要玩几局，以至于到一两点才睡。

王者荣耀，有着精美的画面，还有着丰富的操作方式。你可以在十几分钟里，从1级发展成18级“高手”，与敌方进行pk。在这里，以技术取胜，人民币玩家没有任何优势。在这里，你很快就能体会到打败对方的感觉（或者是被对方打败）。

神奇的排位系统，段位称呼从青铜、白银、黄金、铂金、钻石到最强王者，吸引着你的荣耀感，让你脑海里想着上分。

就这样不知不觉，每天的业余时间，我没有用于读书，而是沉浸在荣耀的光环下，满足于上分，输了，掉一颗星，想着赢两局扳回来。赢了，就再接再厉，想着上更多的分。

我收获的，是从青铜到铂金段位的改变，但，我的人生似乎已经停滞不前了。

所幸，在小灶群的开营仪式上，我对其写感悟的勋章制产生了兴趣。给自己定下了一个目标，每天写一篇晨读感悟。

从七月一日开始，我就这样开启了新的篇章，每一天，都要挤出点时间，用来写晨读感悟，不写完不睡觉（哈哈，因为想要得到勋章奖励），也可能跟群里小伙伴们坚持写感悟有关。

渐渐的，我花在王者荣耀上的时间越来越少，我也脱离了其排位系统的诱惑，每天最多玩一两局(半小时左右），就当是和同事联络联络友谊（友谊赛，哈哈）。

慢慢的，我开始喜欢上写感悟，每一天，不管因为其他什么事情耽搁，我都坚定的在简书上，写下自己当天的思考，才满足的睡觉。

在写晨读感悟的过程中，我学会了时间管理，我知道了阅读、写作、运动的巨大作用。

于是，在7月20日我又加入了一个21天跑步群。就这样，业余时间，除了分出一部分在写感悟上，我还分出了一部分在跑步打卡上，11天，累计跑步打卡10次，运动距离53.02公里。

现在的我，很喜欢这样的感觉。

老生常谈的一句话，种一颗树，最好的时间是二十年前，其次，是现在。让我们一起塑造更好的自己，从现在开始，行动起来。

我们可以通过远离干扰源，来获取专注，也可以通过分配整块的时间做一些其他有益的事情，远离干扰。

2、科学规划

在网络时代，我们难免会受到一些外界事物的干扰，可能我们正写着晨读感悟时，收到一条微信消息，我们的思绪就被打断了，可能我们正用手机看电子书，可能突然弹出一个新闻，扰乱心思。

如何避免这些小事的影响，让我们全力投入正在处理的最重要的事情呐？

这需要我们进行科学规划。

001计划好每一分钟

用一个专门笔记本，列下自己需要完成的任务清单。把最重要的工作安排在一天中的高效时间段，预留充足的时间。

我记得在我没有列清单的时候，我常常浑浑噩噩的就过去了一天，都不知道自己完成了什么。

在我花几分钟时间列下清单，把可以做的事整理出来后。每时每刻，我都想着清单上的事情，并按照清单逐步去完成，消除清单，感觉充分利用了一天时间。

002 根据效率合理安排事情

之前，我写晨读感悟的时候，是在上午写一点，下午写一点，晚上写一点（效率很低），且时间不固定，导致完成的感悟质量也参差不齐。

后来，我在晚上十一点之后，夜深人静时，给自己1个小时左右固定的时间，阅读、感悟思考，发现完成的感悟质量有所上升。

再后来，发现熬夜，会影响第二天的精力，早上会起的很晚。

因此，八月，我打算继续调整规划，设定5点20起床，简单梳洗后，看一个小时的书，然后打开剽悍晨读、阅读，并在第一时间写下自己的感悟。

003利用可视化计分卡

其实，就在一年前，我就计划着：阅读、写作、运动。但是一直没有真正行动，原因也不知道为啥。直到现在，在我行动了一个月之后，我才明白之前没有行动是因为没有给自己即时反馈。实际上，只要我们要对每次专注的时间及产出加以记录，让大脑得到及时反馈，能激励自己继续坚持。

【0731晨读感悟】如何高效的利用时间？

比如，写晨读感悟，在群里打卡，然后打开小灶日报，看着自己写的文章列示在其中。再翻翻自己简书上的文章，从第一篇的胡编乱造，到如今的深入思考。让大脑知道了这样做可以有一个巨大的进步，进一步激励了自己坚持写感悟。

【0731晨读感悟】如何高效的利用时间？

比如，开始跑步锻炼，用咕咚软件记录，然后发到群里，时不时打开软件看着公里的累积，时不时看着群里对你打卡的记录和排名。顿时，感觉跑步是一件很好的事情，很容易继续坚持。

总结：

我们可以通过远离干扰源，来获取专注，也可以通过分配整块的时间做一些其他有益的事情，远离干扰。

我们可以用科学规划，来让自己全力投入正在处理的最重要的事情：计划好每一分钟、根据效率合理安排深度工作、利用可视化计分卡

参考书目：《深度工作：如何有效使用每一点脑力》[美]卡尔·纽波特