原创 趣柠檬心理游戏庄园
【救救我们】
在柠檬庄园，平均每天会收到20多位咨询想要自杀的来访者，我们心痛之余，每一位老师和工作人员都在尽自己最大的能力去挽救他们。
在他们的世界：“生不如死”，“但求一死”，“让我死吧”，仿佛像个人信念一样牢牢的捆绑着他们的灵魂。所以，今天写下这篇文章，是为所有想解脱的人送上一份礼物。
【模拟死亡】
生命只有一次，如果真的选择了死亡，那么就再也不能反悔了，我们有没有什么方式可以让大脑中一心求死的信念得到释放？有！就是模拟死亡。当人产生要自杀的执念时，我们只需要给这个执念一个可执行的空间，让这种执念随着你的执行而逐渐衰弱，就可以减轻想死的感受。
你可以按下面的步骤模拟一下死亡
️1、用红色的记号笔代替利器在手上做标记。
2、️击打枕头或垫子，把自己埋在枕头或垫子下，通过尖叫、呼喊等方式发泄情绪。
3、️用冰块擦拭曾被自己划伤的地方，或者在手臂和腿的弯曲处放置冰块。
4、在手腕、手臂或者腿上绑橡皮筋，当情绪无法自持的时候，轻轻地拉弹橡皮筋。
5、️洗冷水澡。
身体的微微疼痛和疲惫可以暂时让自己放弃想要速死的信念。做完这些只是物理的发泄，下面到了真正探索阶段。
【我为什么想死】
抑郁症患者进入中、重度的时候，求生的本能就转变为求死。因为内心太过痛苦，一切攻击性行为全部转向对内。
“我不够好”、“我该死”、“我活着累赘”、“没有人爱我，他们都在欺负我”。你一定很奇怪，为什么这些负面情绪不放过你，开始进攻你自己。
那是因为大脑运行的优先级：1、解决问题＞2、享受生活 。所以你总是感觉不幸，因为人体每一个器官都有自己的使命，大脑的使命就是不停寻找问题，然后解决问题。本来大脑是既要解决你的内部需求也要帮你处理外部麻烦的。但是抑郁症患者因为长期失眠、情绪低落，内部问题已经被推上了大脑要解决的首要问题。
但是生活岂能尽随人意？当大脑发现你想要的内部需求，它实在无能为力。它就开始逼你思考，你为什么做不到！你为什么这么不幸！你为什么毫无价值！
这一切的罪魁祸首就是——过度关注自我。
无论是你的精神科大夫还是心理咨询师都会告诉你：“多出去走走，和别人说说话，早点睡觉。”这是有科学依据的。只不过可能从来没人告诉过你，他们在转移你的过度关注自我。刚才说了大脑的使命是解决问题。你把大脑的关注点往外带，它就会跟着你去关注外界，去想其他的东西。就会减轻你的抑郁。
而睡觉是因为你的over thinking（过度思考）把生理平衡打破了，你不能好好休息的时候就会出现即使你想把关注放在外界也做不到。因为大脑还是判断你的内部问题更严重，他要解决更严重的问题。但你睡好后。生理指标正常，大脑巡逻官就会放松对你的内部审核，开始看看外面有没有什么好玩的，有没有什么需要解决的。
所以，你应是你头脑的观察者。不能去做你头脑的受害者。你发现情绪不对的时候，指挥你的四肢往人多的地方走，去和朋友打电话，去找心理咨询师。不要自我折磨。你可以做到的。
【过度关注自我的恶果】
如果你不这样做会怎样？
一个人过度地关注自身，过度地关注自己会得到什么、失去什么、成为什么。这种关注持续的时间长了，个体会被自身的种种欲望所裹挟，然后变得格外敏感。
再加上重复枯燥的工作生活，让大脑变得向内找原因。因为大脑天性就喜欢研究、解决问题。
如果你的生活是不断重复的，那用不了多长时间，你就会习惯这样的生活方式。
你无须为现在的生活分散太多的精力。人的大脑会自发地进行思考，如果你的生活没有新鲜的刺激源，那么你的大脑会在不知不觉中被各种负面想法和情绪占据。
再继续发展下去，会得精神分裂症。直到你把自己折磨死了为止。
【写在最后】
出生时，母亲流血引路，她一定不想你以模糊的面容离开这个世界，你抱着对世界的爱来到了这里，如果世界做不到无条件爱你，请答应我无条件爱自己。那些做不到的事情，我们不做了。成为不了的人，我们不成了。不要让那个为你流血引路的妈妈最后需要滴血认亲。
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