求助者：妻子
出轨类型：反复出轨
挽回难度：初级到中级之间
挽回核心：改变调整粗暴的直线思维，改变应对策略。
基本情况：1、15年夫妻长年两地分居2、丈夫月收入3万左右3、丈夫有责任感愿意承担家庭开支 4、妻子通过手机微信得知丈夫出轨 5、丈夫主动承认出轨事实
挽回过程
第一步：挽回的可行性分析
根据我的出轨挽回理论，本案出轨属于可挽回范畴，也是值得挽回的范畴。
原因如下：
丈夫未与固定出轨对象长期以夫妻名义同居，也未生儿育女；丈夫出轨对象与妻子差距不大，妻子在婚姻中存在价值；矛盾未深度扩散。这三点可以判断本案属于可挽回的出轨。
另外，丈夫没有赌博、吸毒、家暴等恶习，丈夫也能承担家庭开支，丈夫与孩子保持了不错情感链接，丈夫对自己的行为有正确的认识。这四点说明本案的挽回是有意义的。
第二步：丈夫出轨的心理动机分析
动机1：两地分居属于解决生理需要的出轨类型。
动机2：追求新鲜感满足好奇心动机，丈夫中途换了几个出轨对象。
从出轨动机分析，再次确定属于可挽回的出轨类型。
第三步：把握挽回的关键点
1、丈夫明确表态不愿意放弃婚姻，也认识到自己的错误，关键点在如何杜绝以后再犯同样的错误。
2、妻子也不想离婚，关键点在于如何调整好自己的心态，然后采取正确的挽回姿势。
第四步：挽回计划
1、两地分居是导致丈夫出轨的主要原因，与丈夫商量是否可以结束两地分居的状况，从根上防止问题重现。
2、改变与丈夫的沟通方式，避免节外生枝。
第一、不要盘问丈夫出轨的细节。原来，妻子发现丈夫出轨之后，总喜欢盘问丈夫出轨的细节，而丈夫又是个情商极低的人，会把出轨细节和盘托出。这使得妻子长时间对丈夫出轨事件无法释怀，细节越多，记忆保持时间越长。从此以后，妻子不要再追问丈夫出轨的事件，因为真相已经清楚了，需要花时间处理的是自己的心态。
第二、用爱和宽容替代控制和责骂。丈夫出轨后，主动道过歉，妻子不要觉得丈夫永远欠自己的，一不高兴就骂丈夫。既然选择了原谅，就要实实在在的原谅，如果不想原谅就离婚。再有，要抛弃“男人出轨一次，就会出轨一生的错误观念”。如果有这种观念，你的挽回之路是行不通的，因为你会永远活在怀疑和信任的挣扎之中，甚至会采取过激行为来监管丈夫。本案中的妻子就有过这样的行为，她曾要求在外地工作的丈夫随时随地要接她的电话，只要没接到就是在出轨。
3、提升自己的价值，并且让对方感到自己的价值。从根本上说，一个人愿不愿意和你继续保持某种亲密关系取决于你在他心目中是否还具有价值。妻子在做好家庭主妇的角色后，可以学点才艺，比如唱歌、弹琴等。选择才艺时考虑两点，第一你的特长，第二是和他的职业相关。比如，丈夫是位设计师，那么你可以学习PS，并且把某一方面的技术练到炉火纯青，这样让你成为他工作中的刚需，工作中你能帮他解决实际问题，他怎么会离开你呢？当你通过学习获得某方面才艺时，你可以表现出来，可以参加比赛，可以在朋友圈展示等，这个也是很重要的。如果他不知道你能力提升了，那他可能还是会像从前一样对你。两地分居期间，你们可以在电话里聊些这方面的内容，这叫积极展示。
4、侧面渗透，让相关人帮助你重建印象。这一点属于印象管理中的常用技巧，当一个人对你印象不好时，你想改变在TA心目中的印象，常用的有三种办法。第一种方法是立誓告诉TA你不是这样的人，TA误会你了，以后不会再出现这种情况。这种方法起效很快，但这种方法用了几次就会失效，而且一旦实效后果会很严重。第二种方法是用事实说话。比如，TA说你是个工作消极的人，那么你就花几个月时间拿一个优秀员工证书给他看，这比什么都有效。第三种方法就是侧面渗透。你想办法让他周围的人都对你有个好的印象，俗话说“众口铄金”，为你说话的人多了，他很难不改变对你的印象。在本案中，丈夫和孩子关系密切，妻子原来是心里对丈夫有气撒在孩子身上，现在我让她改变与孩子相处的模式，升华和孩子之间的感情，妻子照做了。
5、改造环境，让美丽整洁的环境引起TA的好感。心理学研究证明：一个美丽整洁的环境可以帮助一个人稳定情绪，获得快乐，同时也会让人趋于理性。如果丈夫回到家里看到一片狼藉，可以想象会是什么心情。作为妻子，应该让家里干净、整洁、美丽、温暖，这一招对所有丈夫都有用。
妻子听了我的建议，三个月之后，他的丈夫主动结束了两地分居的局面。丈夫在老家的城市找了一份类似的工作，虽然工资低点，但一家人其乐融融。
在我的咨询案例中，也有挽回失败的经历。有一位妻子的遭遇和上面的案例如出一撤，她最后挽回失败了。失败的原因是，她始终没有调整自己对待丈夫的方式。
丈夫不想离婚，妻子也不想离婚，可是妻子一直用原来的高压方式对待丈夫。只要看到丈夫手机上和其他异性有信息往来，妻子马上就要逼迫丈夫承认自己出轨了，不承认就摔掉手机。最终，丈夫受不了只好选择离家出走。
三个月后，妻子说丈夫死性不改，通过法院办理了离婚手续。离婚之后，妻子马上就后悔了，又想到挽回，这不是自作自受吗？
老子说，知人者智，自知者明，胜任者有力，自胜者强。在挽回出轨配偶时，不是要战胜配偶，让他整天对你低三下四像一个罪犯一样生活在你身边，重要的是要战胜自己的内心，让自己恢复对未来生活的信心！
作者：方亮，曾用名方言亮语，驭爱情感品牌创始人，资深情感媒体人，国家二级心理咨询师，实战派婚恋导师，江西卫视《金牌调解》编导。中国第一位提出“婚姻保证金”概念的人，第一位提出“家暴限婚”制度的人，第一位提出“准婚证”概念的人。
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