今年读的第21本书，今天更新一篇书评。
【书籍】遇见未知的自己
【作者】张德芬
【时长】3小时33分钟
【类型】心灵成长
【正文】
这本书是我接触的第一本心灵成长类书籍，去年读过一次，当时看这本书很多东西都理解不来，今年再次拜读这本书，有了更多的理解，收获倍增， 深切感受到好作品就应该重复读的真理。
一、本书收获
1、我们的本质是《爱、喜悦、和平》
人之所以会受苦，是因为不清楚自己是谁，他们总会习惯性向外求，盲目追求着那些不能代表我们本质的东西，最常见的莫过于名利。
而我们的本质即真我，才是能量的来源。这份能量是爱、喜悦与和平。但源头却被我们的身体情绪，思想、角色扮演、身份认同层层包围，于是隔绝了爱，喜悦和和平。
我们无法与生命的源头进行连接，失去了能量的来源，所以只能不断的向外求，以获得的能量。而向外求的方式就是跟其他人争夺能量。
于是每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼得你死我活，却不知道，只要走出洞外，我们就有取之不尽的太阳能！
2、我们是一部自动化制约模式下的机器
我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
原因很简单：我们大部分行为都被潜意识所操控了。
先普及一下什么是潜意识：
潜意识控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。
也可以用冰山理论来解释潜意识：
我们的整个意识像座冰山，在水面上的表意识，只占了1%。有些理论说是5%或10%，不论如何，我们可以感知和控制的部分是惊人地少！
冰山理论图
而在我看来，这本书最巧妙的是用一个马车的模型来解释潜意识，让我对潜意识的理解更透彻，这个模型很好地解释潜意识是如何操控我们生活的。
下面说说这个模型：
这个模型由一匹马，一辆马车，一个马车夫，后面一位乘客组成，这个模型代表我们的人生。
马车：相当于我们的命，有的人命好，有的人命不好，这个由老天决定。
马：相当于我们的表意识，简单理解就是知道自己在想什么的部分。
马车夫：潜意识，不知道自己在想什么的部分。
乘客：真我。
这部马只知道前进，但没有方向，正如我们的表意识，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择。
但实际上往左还是往右其实是马车夫在控制的，所以我们其实是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
就像这匹马，不知道左脸紧是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。马车夫就是我们人生的自动化导航系统，也就是我们的潜意识。
乘客代表的是我们的真我，在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我才会愈来愈近。
3、所有的外在事物都是你内在投射出来的结果
外在世界都是内在世界的显化。所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。
过去的我，是一个负能量满满的人，我看身边的一切都不顺眼，甚至认为所有人都在针对我，结果就是我把路走得越来越窄，人际关系一塌糊涂。
很长一段时间，这个问题持续影响着我的生活状态，直到我学了一些心理学相关的知识，我才意识到很多时候我都在向外求，我的内在是极度匮乏的，导致外在的一切同样也显现出匮乏的状态。
当我意识到这个问题的严重性，我下决心改变自己的内在。
当遇到负面情绪时，我开始学习“向内求”，开始研究自己的内在到底发生了什么事， 很快我就变得心平气和，愈来愈归于自己的内心，看每个人也愈来愈顺眼。
随着内在世界的不断丰盛，外在世界也逐渐富足起来了。
我终于明白每个人都是“本自具足”的，只不过在生活中习惯性向外求，导致内在产生了匮乏，最后逐渐迷失了自我。
因此，面对生活的一切不如意时，记得要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要浪费能量在那些外在的、不可抗拒的事情上，学会臣服不可改变的事实，先在内在层面做调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
二、金句分享
➹ 亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
➹ 所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
➹ 负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。
➹ 我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉。
三、写在最后
如今，我们身处物质生活条件富足的时代，但我们的精神世界却是有些匮乏的，特别是在近几年总会听到一些青少年自杀的真实案例，一个个触目惊心的新闻，折射出当今社会上人们内心的压抑和痛苦。
我觉得每个人都应该去好好反思一下，真的应该多关注自己的心理，重视心灵成长，让内心健康地成长，我想这也是当今社会所急需的。
《遇见未知的自己》这本书就很好地带我们走进内心的世界，让我们开始学会“向内求”，从而不断遇见未知的自己。总的来说，这本书还是非常值得一读的！
网友评论