引子
简书里，简友经常提到张德芬女士《遇见未知的自己》这本书，不禁有点好奇，这本书真的有那么好么？
找到该书，老王通读了一遍，不过，有点小尴尬，似懂非懂，于是乎又略读了三遍，总算有所领悟，当然自己的感悟也可能不完全对，权当是一分享，毕竟“一千人眼中就有一千个哈姆雷特”。
你是谁？
“你是谁”，这个问题貌似简单，其实不简单。
“我叫李若菱……”------李若菱只是你的名字，一个代号
“我是负责软件产品的行销经理”-------如果你换了工作，这个『你是谁』的内容不就要改了？
"我是个苦命的人，从小父母離異，只見过父亲几面，十岁以前都由外祖父母抚养，继父对我一向不好，冷酷疏離。为了脱離家庭，我早早结婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，連老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也没几个……"--------这是你的一个身份认同
"我──是一个身心灵的集合体！"-------"那也不全对。"
"你是你的身体吗?"-------诚然，我"有"一个身体，而我并不"是"我的身体。这个带有哲学味道，需要细心体会，哈哈！
『我是谁』这个问题，正面是很难回答的，我们目前用的都是否定法──以上皆非。
这样，问题来了：很多人正经受着各种各样的痛苦，WHY？
因为我们所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
顿悟了没？你，痛苦的你，是不是这样？
我们到底要什么？
"我们在追求的到底是什么?什么是世上所有人都想要的东西?" ------财富、权力、健康、爱和快樂？
人类追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平，不是吗？
因此，我们想要的是：爱、喜悦、和平
这里的爱指的是什么？
它不是仅限于一般的男欢女爱，而是真正的爱，无条件的，不求回报的爱，大爱……
错误的爱：
有些父母的确可以表现出真爱的特质，但是很多父母却是以爱为名，把孩子视为自己的财产，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。
你是不是正在做这样尴尬的事情？娃娃很累，你也很累，是不是？
反过来，回想你的童年、少年，你是不是也遭受过同样的经历？
但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了，你了解吗？
快乐==喜悦？
快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以，一旦你拥有了它，外界是夺不走的。
为什么不快乐？
1.为什么真正快樂的人那么少呢?------"你失落了真实的自己。"
2.我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身分认同这些个能量，把我们生命能量的源头（真我）团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平！
最快乐的时刻，就是活成本我的时刻，在我们的婴儿时期就是最贴近本我的状态。
3.胜肽的原因
从生理学上说，如果我们不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。比方说，如果我们每天都生气，感到挫折、每天都觉得悲惨痛苦，每天都这对这个世界充满了抱怨与愤恨。那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。久而久之，这就变成了我们一个固定的情绪模式。
当我们在身体喜忧参半或是大脑层面产生某种情绪或感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质-"胜肽"。胜肽会随着血液跑到我们身体里的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。日积月累，我们体内的感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。如果我们很久不产生那种固定的情绪，我们的细胞会让我们有生理需求想要产生这种情绪。
你，是不是拥有了胜肽，这令你痛苦的特质？
如何破解情绪障碍？
"我能超越自己的情绪吗？我这么痛，有什么代价和收获吗？我会因此而成长吗？"
首先搞清楚，人们经受的痛苦分为两种类型：
1."一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。"
2."另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。
这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。
破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。
有效方法：
静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢把时间拉长。
喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的，而且是可以给你喜悦的？
示例：小孩子不开心
正确方法：立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了/再买一个给你就是了，别伤心/明天我带你出去玩，别气了）
错误方法：否定她的情绪（这有什么好哭/好气/好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气）。
这些被否定、压抑的情绪，没有进行有效地清理，像你的悲伤和恐惧，滞留在身体里，最终形成痛苦之身，也形成了胜肽的滋生土壤。
幸福的密码
我们从来不知道我们可以改变自己的命运！
我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却都是徒劳无功，反而适得其反。
我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
结语
朋友，你懂了么？
没事，没懂的话就把张德芬女士的那本书好好读几遍，你一定会有收获，你一定能找回自己，最终收获快乐和幸福！
《遇见未知的自己》，其核心就是找回本我，从身体、思想、感情所蒙蔽的小我中走出来，收获爱、喜悦与和平
————齐悦梦想社群老王更文NO23————
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