以下内容根据与一位朋友的微信对话记录整理，在此特别感恩这位朋友，也祝愿TA早日看破放下外在无常的现象，重新回到内在的快乐与圆满之中....
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问：欺骗、伤害、诅咒自己的人，也要原谅吗？怎么原谅，好难啊
答：没有他们作为陪练，你如何能真正强大起来呢？
如果你一直不能原谅，也就代表着其实你一直还没有真正地成长和强大起来
大象是不会在乎蚂蚁的欺骗、伤害和诅咒的，只会付之一笑
真正的勇士敢于直面淋漓的鲜血......前辈鲁迅早就这样说过
当耶稣在被钉上十字架的时候向上帝祈祷宽恕那些伤害他的人时，他才真正成为了上帝的儿子
如果不是如此，他又如何能成为一直以来感动我们的圣者呢
问：道理都知道，可是做不到啊，一直纠缠在里面，出不来
答：那您可以多想想耶稣，多看看雪漠老师的《一个人的西部》
人生的成长，很像打怪升级，只不过那怪，不在外面，而在我们心里
其实，重点是，并不是你要原谅他们，而是——你要解救自己....
你的不原谅根本不会触及到他们什么，却成了你自己的牢笼....
问：时不时会冒出报复心理，但知道那样会伤及无辜的人，强忍下来。但那口气一直憋在胸口，堵着喉咙。
确实是自己的牢笼
答：您可以到野外，假想他们就在你的对面，发泄出你的愤怒
情绪就是这样，压制只会积聚，发泄出来就轻松了
报复，其实是在把自己变成自己所恨的那个人
另外，学会观照自己的情绪，不去评判它
问：目前最大的困难在于，我不停的在两个极端摆来摆去，一会儿觉得对方有真心和慈悲，是自己错了；一会儿又觉得忍受不了欺骗和冷漠，愤愤不平。感觉自己都快分裂了
答：在没有成为佛陀之前，任何人都是天使与魔鬼的混合体
如果这两种能量在一个人的身上都特别强大，就会导致精神冲突
也许，您说的对方即是如此，这样的人是值得悲悯的
因为他的天使还没有降伏魔鬼的力量
而一个人的良知总是会尽量让自己成为天使
但有时他也会被欺骗而不自知
问：确实，我也能感受到自己的这两部分
我承认自己的阴暗面，可对方不承认，不停否定、打压我。我感觉自己的能量越来越低，越来越哀怨
答：其实，对方，仅仅是一面镜子，照见的是我们自己......
当你承认的时候，是良知在主导
当对方不承认的时候，是负面能量在主导
您需要做的，不是用自己弱小的良知去对抗对方强大的黑暗
问：他看不见，还不允许我提，会反向攻击，那个力太大了，我挡不住
我需要放弃对抗是吗？
答：他如果知道自省，就不会被黑暗所主宰
您需要让自己的良知成长为智慧的光明
在光明的太阳下，黑暗没有立足之地
当您用智慧去点亮他的良知，他才有机会靠着自己的力量战胜自己
也只有这样，他才会真正光明起来
在你没有成为熊熊燃烧的火把时，不要期待用一根蜡烛的光明去驱散别人心中的暗夜
有的时候，远离是最好的选择
正如雪漠老师书中说的：未得坚固力，舍闹居静行
问：明白了，好有力量的话语，感恩徐老师
答：光明，一直在您的心里，它一直在等待着您为它添柴加油.......加油！
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