这些年体重不敢超标，也不愿意超标缘于十多年前的一次真实体验。
那一年单位举行运动会，让大家集合到运动场当拉拉队，我和同事何梅一起出来的，担心被批评，我便催着何梅快一点，最好跑步前进。何梅一脸慈祥地说“我跑不动”，怎么会呢？那时候我们还不到40岁，正是人生的盛年呢！
何梅说是太胖的原因，能有多胖呢？何梅说她70公斤，当时我的体重不足50公斤，身高差不多，体重相差20公斤，相当于两条猪腿的分量。当时我就想：我的每条腿上绑一块猪腿，我还能跑起来吗？顾不得那么多，我跨上何梅的胳臂尽可能快地往前走，她的胳臂真粗，肌肉结实，还非常有力。
从此以后，我在心里嘀咕着“千万不能像何梅那样的体重，遇到急事还跑不起来”，平时有意无意控制着自己的体重，遇到美食管不住自己的嘴时，运动想偷懒的时候，眼前就浮现出两条白花花的猪大腿，想想都后怕。
我们西北人以面食为主，馒头、拉条子、皮带面是餐桌上最常见的食物，奶制品丰富，又加上天气寒冷，需要大量的牛羊肉补充能量。久而久之，人们就显得比较壮实。19年我和先生外出旅行，到达四川境内，那里的人无论男女，无论老少，很少有肥胖的，而且皮肤白净。一日游的小团队里，先生和来自蒙古的母子分外显眼，我悄悄昵称他们两个“黑大汉”。
在春熙路漫游的时候，遇到一个高大黑壮的中年男人，先生悄悄告诉我“肯定是我们新疆人”，我当时还调侃他“你和他半斤八两”。
四川美食多，但分量比较小，饭菜精致。自由活动的时候，我们一般吃了一顿饭，再换一家店，才能吃饱。当时我俩还感慨：怪不得那里的人都比较精干，原来人家吃得也少。
回来后我俩约法三章：体重都不能超标，否则一个星期不见荤腥！这对无肉不欢的先生来说，是个极大的考验。紧接着我们实行分餐制：荤菜一人一份，素菜共享，主食也定量，我尽量少碳水。刚开始先生很不适应，嚷嚷着我不让吃饱，没有用的，慢慢适应了就好。
人到中年，活动量逐步减少，而且代谢能力越来越差，代谢不完的糖分积累下来慢慢转化为脂肪，潜在的因素就会形成高血脂，生命体征的隐患因素。
我们有一个朋友，军人出身，后来在武装部门工作，享受到了30——50政策性退休，51岁就加入了退休行列。由于在职时经常在野外带队执勤，伙食标准高能量，又由于生活不规律，应酬还多，退休时患有高血压，体重也严重超标，锻炼势在必行。于是网购了一条麻犬，寄养在离家三公里外废弃的库房院子里，每天下午过去投食，并把麻犬带出去散步，夏天骑自行车，冬天步行，遇到暴风雪天气才开车过去，坚持了一年多被动步行，体重下降10公斤，血压也比较稳定。
健康第一，从控制体重开始，坚持不了的时候，想想那两条白花花的猪腿，是不是又信心百倍了呢？
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