我们都知道早餐很重要，但是很多人早上不愿早起，起床又总是匆匆忙忙的，又要忙着上班又要忙着孩子上学，很多时候早餐都是应付式的吃点，要不早上就是面条米线，包子馒头，油条豆浆等等。
但是这样的早餐，真的是营养早餐吗？真的能满足我们人体所需要的营养吗？到底什么样的早餐才算是营养早餐呢？
我们人体需要的七大营养素就是蛋白质，矿物质，维生素，碳水化合物，水，脂类，还有膳食纤维。
我们平常吃的面条米线，包子馒头，油条豆浆里面大都是碳水化合物和脂类，只有很少的蛋白质，维生素，矿物质，有的时候甚至是没有蛋白质，维生素，矿物质的，所以我们人体经常缺的就是蛋白质，维生素和矿物质。
所以早餐一定少不了蛋白质，维生素，矿物质的补充。
有的人说早上我喝杯牛奶，吃个鸡蛋，再吃个水果，不就能补充蛋白质，维生素和矿物质了吗？
但是早餐仅仅是靠喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，再吃一个苹果，就能够补充人体所需的蛋白质，维生素，矿物质吗？
今天我要告诉大家，这是远远不够的，因为一杯牛奶，一个鸡蛋，一个苹果它里面所含的蛋白质，维生素，矿物质远远不能满足我们人体的需求。
因为我们人体每天都需要40多种营养素才能够满足我们一天的需求，但是我们大家想想，我们一天能吃到这么多营养素吗？
我相信，既使是家庭条件非常好的一天也不可能吃到这么多的营养素，大家说对吗？
那要怎么办呢？所以我们人是离不开营养素的，每天早上补充优质的蛋白质粉和维生素和矿物质是必须的，也是我们人体的基础营养。
我们要想达到理想的健康，必须要有均衡的营养，加上适量的运动，还要有良好的心态，充足的睡眠。
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