纸质跟进手册—高效方法记录表

今天又从易仁永澄处获得了一个非常好用的工具——高效方法记录表。

这是一个可以对自己知识、能力、实践方法进行收集的好工具，够简单，够直白，所以只要将启动成本降低到很低，就会很高效。

经过上段时间前置判断小册子的实践，小册子的方式非常适合我。

1.启动仪式感：开始做事前，就把这个小册子和笔放在面前，从心理和行动上给了自己“要启动专注”的暗示。

2.启动成本低：只要觉察到，就可以马上进行记录。

3.有效降低焦虑：用纸笔书写时，降低了脑子对这件未完成事情的焦虑感，一边写基本一边就考虑到解决方法——要么放弃，要么进doit，心态更趋平静。

4.给予反馈的速度快：有了实体的记录可以随时翻阅，同时回顾时看到大青蛙可以及时完成，可以不断给予正面反馈，促使更愿意去做。

5.易有满足感：实体的小册子因为随时可以看到，看到从空白被只属于自己的独有书写内容给填满，会有特别的满足感——这也是为啥最近秘密花园这么火的原因之一吧

综上，所以拿到这个工具，马上就考虑把它做成小册子，融入到前置判断执行一起。工具，能用一个，就用一个，减少在工具的使用上去耗费自己的注意力或者精力。

具体制作方法，可参见：纸质跟进手册—前置判断执行情况记录表

使用注意事项：记录需要及时的回顾，把回顾这个动作放入doit的回顾清单，按周期进行总结。

高效方法记录表