普通人距健身达人要多久？

        2021年9月底，我开始了自己的健身之旅，特别是跑步。也是在这个时候，我才真正意义上地使用起了Keep运动软件并深受其影响，渐渐地爱上了这个健身软件，要是放在以前，我可是一动都不想动的，因为我这个人喜静不喜动，就想安安静静地当个“美男子”，那个时候的我姑且定义为“普通人”吧，在所有的运动项目中，跑步成了我首当其冲的致命短板，无疑是我噩梦中的恶魔，因此而常不及格的情况时时发生，令我苦恼不已。后来我着重加强了对跑步的训练，每天晚上带着Keep软件里的“跑步机”项训练，从刚开始的两公里跑到三公里，五公里，七公里，十公里，15公里，从刚开始漂浮不定的10，11配速跑到现在的恒定13，14配速甚至短时间的15，16配速，一点一滴地慢慢进步，为什么我会对跑步这么“情有独钟”呢？源于一次刻骨铭心的教训，在人生的关键时刻掉链子，并由此总结出了我的跑步心经"三不论":不论什么自然环境，不论身体状态怎样，不论速度快慢，都要咬牙跑完一个完整的三公里！那次失败的三公里给我留下了一生的阴影，并时刻警醒我日后一定要克服、战胜这种遇挫折轻言放弃的畏难情绪。

        2021年是我人生中获得新生的一年，是我开启健身生涯的运动之年，虽说运动时间仅仅三个多月，但意义非凡，只要有想动起来的这个念头就难能可贵，实属不易，由此我也专门写了一篇“2021运动总结”的心得体会，原文如下:

        对于这次3000米很不满意，虽然比以往进步很多，但依旧做不到竭尽全力，这次更甚，因为这次跑步不是很累，一直以来都觉得集体跑测是一个很好的考验平台，可是每次都没把握住机会，过后都觉得能再尽力一点，懊悔不已……上次预考的跑步场地和环境给了我深刻的教训，我也总结出了这"三不论":不论什么自然环境，不论身体状态怎样，不论速度快慢，都要咬牙跑完一个完整的三公里！这三个因素招招致命，反正上次是一个都没解决，特别是各种恶劣的自然环境。一个人跑的时候很放松，人多了就很不舒服，希望早日克服多人同时开跑的心理压力……引体向上每次都会掉点皮掉点血，搞得现在都有阴影了，只希望以后在吊着缓一下休息的时候，在吊得太久的情况下（这个时候吊太久往往抓握不紧向上使不出力），自己能够硬着头皮再拉几个，感觉这样才能更有效果……蛇形跑不稳定，最快也就17"8了，看着他们跑的时候，发现不仅身子，头好像也要主动提前绕杠，有机会再问问大佬……仰卧起坐不练或者少练吧，太伤腰了，虽然我能达到，体重已经稳定在60-62了，跳绳没白跳……已经结束了，可以放开手脚健身尽情摧垮自己了。

        普通人距健身达人要多久？只需一个念头，只要有一颗想动的心即可！往后的日子我也给自己制定了健身计划:每天一百个俯卧撑，一百个深蹲，至少一千个跳绳，隔天跑步至少三公里，跳绳和跑步隔天进行，或者一起进行，一个量多一个量少，搞完运动之后必须拉伸，小腿已经很粗了，拉伸二十分钟，至少五分钟起步，捏捏小腿……致敬克服跑步恐惧并爱上跑步的自己……

        希望2022年能够坚持下去！

Keep上的我 累计跑步公里数 即将突破300公里 热爱运动，热爱生活