站桩第476天，早晨站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，第二十二期第十三天。大学步第57天。
今天没有大学步，而是跑了3公里，速度跑进8分钟以内了，本来以为一般就在9分钟以内的，但比自己预想中的要快一点，大腿有点酸胀，身体还是很有运动过后的感觉，说明锻炼得还是少了，需要加强，从走路开始。
到了公园，今天又是一个适合站桩的日子，天气非常舒适。但今天调身的时候发觉大腿有点酸疼，往下蹲的时候有点不舒服，所以又调整了几次才好点，手臂有气感，但今天心神不是很集中，杂念较多，数息中间断了几次又重新调整回来，但这就是日常的状态，不是每次都好了也不是每次都糟糕，接纳自己。
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