由于工作需要，以后的每日任务多了几条：每日朗读、练声两项。
第三天任务进度ˇ
1、日更500（完成）
2、早起6：00（完成）
3、看书1小时（完成）
4、学习知识1小时（完成）
5、冥想5～10分钟（完成）
6、晚上8点不再进食（完成）
7、睡前做运动（完成）
又积累了一点小小成就感，好棒。
来说说以前的一个故事吧，我以前看到别人鼓励自己我那时觉得太夸张了吧，自己有什么好鼓励的？觉得有点作，后来当我情绪总是习惯性低落时我就问度娘为什么，结果答案是习惯性负面情绪，习惯性？回想这样的情况在好多年前就有了，但是由于境况不一样那时就没管，几年的负面情绪，堆积起来已经很坚固了，这时必须要积极起来，积极的鼓励自己，不要高估自己也不要低估自己，所以现在的小小成就我都会夸自己有一点点进步也是很棒的。
今天遇到了个事，要弄一个宣传单，里面的内容和产品我不太熟悉，也找不出简短的重点，做着做着突然我就有一种感觉，那种感觉让我不想写，想让我放弃，但我还是坚持做下去，此时负面情绪就上来，它让我感觉自己一事无成，什么都不会，一技之长都没有，以后能干嘛呀。
受不了要堕落了，但是我这时告诉自己：不会没关系，可以学啊，谁不是通过学习才会的。慢慢的心情就好了起来。后来打电话给朋友本来想求安慰的，说到嘴边就忘了自己有什么不开心的。真的是这样，在心情低落抵毁自己看低自己时，一定要记得鼓励自己，你不是一无是处，你有你棒的地方，要相信自己。
要相信自己，这句我以前是抵触的，谁不相信自己啊，干嘛要这么鼓励自己，事实证明我知识浅薄啊，要多看书，多学习，谦虚点哈，晚安亲爱的自己，你不久以后你一定能战胜内心的恐惧，迎来美好自律的生活！
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