专注力的培养

作者: 实验的信徒吕彬 | 来源:发表于2020-12-11 09:53 被阅读0次

            孩子的专注力是学习、工作的重要能力。这种能力和好奇心如果能平衡好,无论处于什么困难的环境下,孩子都能成为自己的主人。既能专注于长期目标,又能用灵活有用的方法解决实现目标中的问题。

            专注力的培养只能从孩子感兴趣的事情上开始。如果一上来就学习,继而开始追求成绩,开口闭口都是学习,孩子稍微有点别的追求,就视为不务正业,动辄责骂,结果一定很糟糕。如果是孩子感兴趣的事情,孩子更容易集中精神,更有可能在感兴趣的事情上取得成就。孩子在某件事情上取得成功,会给孩子带来快乐和信心,自信的孩子才会去别的地方(学习)挑战自己。否则自取其辱的事情是没人愿意去做的。

            专注力训练是一个复杂的过程,需要从许多细节上入手。其中最重要的一条是保持耐心,不要轻易打断孩子已经在做的任何事情。这样很容易让孩子受伤,孩子会因为被打断正在继续的工作,而觉得无法控制事情,变得爱发脾气和注意力涣散。

            最后要刻意关闭多重感官通道。即,不要一边看电视,一边玩手机,一边吃饭。多重感官会让人无法集中注意力。佛家讲的禅定,王阳明讲知行合一,瑜伽讲的冥想,都是让人保持心静,从而做事专注。

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