图卡14｜打破慢性化：学会让自己做“坏人”

大家好，我是芳香之旅，为大家拆解《跟着李松蔚学心理咨询》这门课程。

这是一门介绍给普通人能帮到所有人的心理咨询方法的课程。由得到APP出品，芳香之旅制图，共分为21讲。

第十三讲打破慢性化：学会让自己做“坏人”

划重点：

如何打破“慢性化”的咨询僵局?

第一步，找到你和来访者要改变的互动模式;

第二步，改变你的行为;

第三步，帮来访者用新的方式面对问题。

要破局，首先要下定决心。就像今年疫情影响，各行各业都陷入危机当中。这时候，利用松蔚老师的三步走，也是很不错的观点。

觉察旧有模式，改变行为，用新方式面对问题。

把眼光放长远，再回想我们的初衷和终极目标。看看哪些是长期有效的，哪怕目前看不到转折，甚至还会倒退。只要是有利于目标达成，都是值得的。