天鹅臂锁骨操 改善驼背的同时突出锁骨

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进入夏天，又到短裤背心出动的时刻了!对于不女生来说，与其花三个月练瘦全身、倒不如先从”视觉上入手”，用一个星期先练瘦上半身，可增添纤瘦感!

要显瘦，除了手臂大腿腰部外，其实经常会不经意露出的锁骨，也是显瘦的关键。明显又结实的锁骨能让身形看起来更有骨感，而且在穿起V领衬衫或是露颈垂坠感圆领衫时，也有超佳的瘦身效果!

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现在就来推荐近期网上大热的「天鹅臂锁骨操」，改善驼背的同时突出锁骨(显瘦)，还能够瘦手臂，一次过满足三个愿望哦。

「锁骨瘦身操」十分简单，只需如以下图示中站着挺胸，然后双手像天鹅摆动翅膀，这个动作主要是训练手臂二头肌，姊妹们一起加油吧。

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↑↑↑动作1: 上下摆动 次数：8下 x 4组

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↑↑↑动作2: 向上拨 次数：8下 x 4组

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↑↑↑动作3: 向旁外推 次数：8下 x 4组

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↑↑↑动作4: 向下推 次数：8下 x 4组

以上为一组，重覆3组，每组之间休息30秒，记住要拉筋帮助放松肌肉。