关于高血压，你想知道的都在这

我老公，平时，爱喝啤酒，无辣不欢，熬夜，不厌油腻，还好不吸烟。 前一段总是说，自己头晕。他几乎每天都是十二点以后才睡觉，我还总唠叨他说，没睡好！

记得一次跟朋友一起去爬山了，他到半路的时候，说头晕，眼前一片黑，朋友赶紧扶住他，歇了好一会，才缓过来！ 回来后，我说你去看看吧，年轻轻轻的，还没走几步就发晕，这可是不正常啊~！

结果一检查，其他没啥问题，就是血压高。基本都高压150-160，低压96-112。让减肥，建立正确生活方式，营养饮食，多运动！

俗话说的好，病从口入，我觉得一点也不差，老公爱吃油腻，辛辣的，还不爱运动！ 现在查出高血压了，他自己也有所注意，但是靠他克制自己，估计坚持不了几天 。还得我这媳妇出马！

在饮食上，强制要求他以清淡为主，而且按时按量，只让他吃个七分饱！ 刚开始的时候，减少食量，他没一会就是饿了，我会给他打些代餐果汁喝，既增加饱腹感，而且还可以辅助降压！

莴笋黄瓜汁

莴笋黄瓜切丁，莴笋叶可以放如水中焯熟。放入破壁机里打25秒~！

番茄汁

番茄去皮去蒂口感会好很多。因为我没有去掉，所以有点苦涩。放入破壁机里打~

1个橘子＋半个苹果＋半个雪梨＋半个香瓜

所有水果切块，放入破壁机里打~苹果容易氧化，要尽快喝完。

1个雪梨＋1根黄瓜

雪梨黄瓜切块，这两个搭配很清爽又不会太甜。放破壁机里打就好了。

这些新鲜蔬果汁，不能存放太久，打出来，最好是及时喝了！这调理了也有半个月了，老公也习惯了每顿饭吃七分饱，这时候我就用果汁代替晚餐他的了！还能减肥呢！

我还给他买的水姑娘 蒲公镇三饮， 也是辅助调节三高的。

我看了它的成分，没有什么食品添加剂。好像是有决明子啥的，我也记不清了，反正是这个喝起来很是方便啊，直接用水冲开就可以喝，一天两次️

我记得我老公没喝多长时间的时候，就给我说，这个挺好的，我现在头不怎么晕了，而且神奇的是，我睡眠也好了很多~️

听老公那样说，我就又给他买了几瓶！

我把这些方法分享出来，就是希望可以帮到更多有高血压的人！希望每个人都可以远离高血压！远离疾病！

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