跑步训练营每周六进行一次力量训练，由教练带领大家在周六早上6:00开始，在腾讯会议直播。
今天是我第一次参加线上力量训练，其实以前也开过很多次，只不过由于种种原因我没有参加过。
今天全程参加力量训练60分钟，感觉很爽。虽然是第一次参加，但是很多动作我做得比较轻松，我能感觉出来我的身体的素质还是非常不错的，果然课程结束以后，还受到了富佳教练的表扬，心里美滋滋的。
以后要注意一下的问题：
闹钟定到5:50起床，还是有点紧张，下次要5:40起床。
以前总想着看回放视频训练，其实各种原因一耽误，最后就不了了之。现在感觉必须现场参加力量训练，效果才是最好的。
要做到以后的力量训练绝不缺席，因为要想长久的跑下去，力量训练必不可少，要锻炼核心的支撑力，要把臀腿锻炼的强健有力，为以后的10公里，20公里，半马或者全马打好扎实的基础。
训练计划：力量训练，12组动作，32分钟。 在我的训练计划中，每周有两次力量训练课，说明力量训练很重要，但看众多身...
增加肌肉，减少脂肪 减脂的最佳手段，无他，唯有训练 控制饮食。 关于训练，力量训练是最重要的，因为力量训练是维持肌...
1.力量训练是指哪些？ 经常收到类似增重要做什么运动这样的提问，说力量训练又不是那么容易理解。通俗的解释力量训练就...
跑步2年半了，慢慢的增加了力量训练，逐渐感受到了力量训练带来的好处。每次力量训练完成后，感觉自己很放松，特别舒...
前面有一本硬派健身讲到，减脂的重要手段是力量训练，但是必须辅以有氧训练，而且最好是在力量训练的24小时后做最有效果...
如今也有越来越多的跑者开始重视力量训练，并把力量训练作为日常跑步训练的重要组成部分。 甚至还有不少跑者每周会拿出好...
对于体能训练，大多人还是认识的，同时在运动训练中，体能的训练是很重要的。体能训练是进行力量训练、速度训练、有氧、无...
话说到力量训练，很痛苦？？？ 像这样，？ NO！最终，你也有可能会这样！ 是的，？力量训练的确会让我们看起来有些辛...
初次跟着私教老师学习力量训练，整理如下： 【理论知识】 1.【力量训练】对女生也很重要，关系到骨骼肌的年龄（即身体...
如果你的训练计划中有力量训练动作，无论是自由重量训练、器械训练还是你自己的重量训练，使用正确的运动形式都是非常重要...
本文标题：2024-97，力量训练很重要
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ysoztjtx.html
网友评论