周先生终于有了男朋友，也姓周，那就称周先生为大周，他的男朋友为小周。
大周连续多天都没见到小周，打电话也不接，消息也不回，大周很焦急，总觉得小周是不是被什么坏人拐走了。为了能找到关于小周的线索，大周翻遍了整个房间，在床底下找到了健身房的宣传单。
大周想起来，之前带小周去过生日，小周说过想报个健身房，不过，报个健身房，也不至于连家都不回吧！大周看着印着特色健身房的宣传单，决定寻着地址去找找。
大周找到了这个叫“天杠之选”的健身房，一进门就看到了小周。
小周双手在举杠铃，听到叫声，连忙回头看。大周看到小周表情痛苦，上前几步，却被一个机器人拦住，说小周锻炼期间不宜见任何人，大周和机器人辩论，眼看小周已经精疲力尽撑不下去了，可小周手上那两个杠铃无论如何都扔不掉。机器人不听大周辩解，说大周不尊重健身房，要把大周赶出去。
大周绕过机器人，跑到小周跟前，才发现那对杠铃竟然以环闭锁的形式卡在了小周手腕上，小周哭着告诉大周自己要做够12个小时，这锁才能打开，而一旦想休息就会遭到杠铃的报复，内置电击。
脾气不好的大周抄起角落里一根铁杠，砸坏了小周手上的杠铃系统，小周得意脱困，但那只铁杠因为刚才猛得撞击醒来了，在机器人的指挥下，立即号召单杠、双杠围击俩人。
见来路被堵，大周带着小周往健身房里面退去，临走时看了眼持续赶来的各种杠，不由感慨道，这是杠子成精了吗？
越往健身房里面走，俩人见到了越多的人，那些人被健身房的各种器材困住，跑步机指责一个人跑步姿势不标注，随意消减那个人的累计步数，而那个人不敢停，因为跑步机旁边是个搅馅机，引力器嫌一个健身的人不够好，把那个人打了个麻花结固定住……而这一切都是被一个排杠的杠家族成员指挥着。
排杠发现了大周和小周，通过在杠子系统里确认小周是逃跑者的身份后，立即攻击小周。大周扯起地上的瑜伽垫试图阻止排杠袭击，但瑜伽垫异常，将俩人裹了起来，还好大周身手好，在瑜伽垫闭合那刻拉着小周跳了出来。大周发现健身房里所有东西都在被单杠、双杠、排杠们指挥，可以说是受了杠子家族们的浸染。
小周被折磨后，体力本就不行，加上折腾，早已走不动，大周只能背着小周，跑进了健身房尽头的卫生间。
逃进卫生间关上门那刻，大周和小周终于松了口气，因为杠家族们没有冲进来。
小周依偎在大周怀里，说自己错了。原来之前，小周见洗衣机没把衣服洗干净，就怪大周，约会时候的菜明明很好吃，抱怨大周不知道自己的口味。
大周摸了摸小周的额头，安慰他一切都会过去。
卫生间门外似乎吵起来了，杠子们在为进不进卫生间开始争吵。原来俩人逃进了女卫生间，杠家族们为了面子、道德……等问题在争论。
大周在卫生间寻找有没有逃生通道时，遇到了一个人，这个人有洁癖，但此刻，为了逃生，什么都不重要，这个人在便桶下面找到了一个通道，捏着鼻子要潜进去，并告诉大周和小周，自己宁愿和便桶里的玩意待过，也不愿意和外面那些东西待在一起，说完便潜进去了。
这种逃生方式被大周和小周一起否决，但这时，外面起哄了。
原来是双杠被抬走了，因为双杠占地太大合不拢。双杠作为反方，这被找了个理由抬走，意味着单杠、排杠马上就要进来了。
大周搂住小周，如果被抓住，俩人就要紧紧抱在一起，不要被那些杠们撬开。小周点了点头，大周和小周往角落里躲了点，碰到了一个开关，有风扇的声音。
是排气扇，大周反应过来，那就是说这里有管道。大周找到隐形排气扇的位置，拆了外侧，看到了里面，他让小周爬进去，自己在后面做好掩护，俩人一起逃离。
回到家后，大周让疲惫的小周休息，自己做了饭，傍晚时分，俩人一起吃了饭，继续上床睡觉，大周拨了拨小周浓厚的眉毛，说小周要是以后和自己抬杠，他就把小周送到那个健身房去，小周在被窝里把大周扒得紧紧的，说了句才不要就睡了。
大周看着安睡的小周，他是和小周开玩笑的，小周和自己平时那哪是抬杠，是小周太爱自己了，他怎么舍得。
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