每年年初都有人制定计划，每到年末也有很多人惊觉这一年的计划并未完成。在每篇鼓励人们“努力去做”的计划概览背后，多得是不知道半路丢到哪里的新年计划。
美国著名统计公司Statistic Brain在2017年的调查显示，制定新年计划的人中，不论目标是什么，只有8%的人可以成功完成目标。或许没能完成新年计划的我可以这样安慰自己——没关系，自己只是那92%的普通人而已。
今年是第二次做新年计划，去年的新年愿望完成了70%左右，但为了实现年初制定的计划，这一年中出现了非常多的阻碍，在后期为了执行新年的计划牺牲了很多“当下”更愿意做的事（比如说好不容易报上名的插画课和突然降临的工作机会）。
2019年的新年愿景，我又写了厚厚的一沓纸，细化再细化，而后却发现，这样的新年计划守则太死板了，不用去执行就知道，一定会失败的。
我必须精简一下新年计划了。
一年有多久呢，365天，8760小时，看起来是非常充裕的，但事实上，睡眠2920小时，吃饭730小时，上学上班，通勤与闲谈，我个人而言，每天可分配的自由时间实际上少而又少，还有很多时间要分配给新的事物。
新年计划的失败是因为我高估了自己的时间资源，事实上我并不像自己想象的那样富有，这也难怪愿景到最后统统变成了flag。
所以我用五天的时间，在一大堆新年愿望里找出了三个目标。
一、认识我自己
津巴多在《时间的悖论》中提出了人对时间有不同观感，我们看待昨天，当下，与未来的眼光和程度决定了我们是谁。
幸福没有标准，但是幸福的时间观有迹可循，强烈的积极怀旧时间观、适度强烈的未来时间观和当下享乐主义时间观、较弱的消极怀旧时间观和当下宿命主义时间观。
两个量表的测试链接和科普文章我会放在文末↓↓↓
我一直怀有强烈的消极怀旧时间观，莎士比亚说“无论你做什么事，总比已经做过的更为美妙。”大概就是在讲我这种类型的人最好的状态，然而大部分时间，消极怀旧的人总是对过去的事情不满意，做完即否定，反省太多反而掣肘当下的脚步。
《当下的力量》中，作者说“所有的负面情感，都是由心理时间的累积，和对当下的否定造成的。”
新的一年，想要向内审视，修正我的时间观。
二、外界的政策和环境
希望做自由职业者的心一刻都未停止过，当下国内对于写作的政策一半火焰一半海水；一方面增收作者税，一方面严厉打击抄袭、低俗标题党。也许是转机，也许是消极期，但如果静下心来阅读积累，一定可以获得机会。
身上已有的合约。
计划中的两次搬家。
自己和外界梳理清楚了之后，我开始写我的新年计划：
三、三个步骤确定目标
清空大脑：写下所有的目标，合并重复项。
利用符号分类三种目标：今生不完成也没关系；不着急完成的目标；今年一定要达成的目标。筛选出这些，用了将近3天的时间。
将目标变得可行：SMART原则。
所谓SMART原则，即：
目标必须是具体的（Specific）
目标必须是可以衡量的（Measurable）
目标必须是可以达到的（Attainable）
目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）
目标必须具有明确的截止期限（Time-based）
接下来就是整合我的新年目标了，这也许是整篇文章最不重要的部分了。
2019年我的三个目标：
科学的生活算是一个独立的模块，囊括了之前的两个量化目标，把整个新年愿景联系起来，在完成量化的前两个目标时，我也在完成第三个目标的一部分。
饮食和睡眠改善这一部分，会和书单联动，补充我读书的主题。
根据新年计划，我今年手帐的重点也从外貌主义发展到便捷至上，使用铅笔，减少胶带和装饰在主行程本中的使用。另外，TN漂流活动，睡眠调节，读书的书单设置，搬家等会纳入到人生笔记今年的模块。
当然，这些只是完成新年计划之后的副产品罢了。
最后附一个快速（不用手画）打卡记录的方法——剪贴方格。
例如：100篇书评的打卡记录，可以分解成25*4的矩形（不好看），根据每周两篇的频率，可以分成8*13的矩形（8篇正好是一个月的量），用自己喜欢的胶带粘贴到本子上就可以了。
长程打卡记录，可以折叠起来：
其实，我们现在生活的环境节奏越来越快，变化就是现代生活的主题，欲望在变化之下，总会突然掌控你；
比如看到了一个弹唱尤克里里的视频，就想要拥有一把木制鲁特琴，比如闺蜜说某种减肥法很火效果很好，就想要在第二天开始尝试，再比如手帐周边的某一款限定突然断货，突然激起了购买欲。
而计划是找到众多变化中不能改变的那颗定海神针，最深切的喜欢，最核心的欲望，找到它，去完成它。
不要让计划变成死板的规则，不要把自己规划到笼子里，而是放在一个搭好框架的船里，在这一年的时间河流中慢慢补全它。
如果在时间的流动里我可以自得的认为，我就是在做最重要的事，那么对过去的愧疚感和和对未来的焦虑自然就会减轻。
相对于客观重要的事，我们更关注“对我们来说重要的事”，所以人们都说，我们要去做自己真心热爱的事。
花费时间去想明白自己真正想要的是那么重要，五天的时间很短，也许这种思考我要花费一年去觉察，去感受。
到那时，也许我就不再需要在特殊的时间点去设立目标了，稳定的结构将是我延续一生的梦想指南。
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【用具】
Midori TN 标准版 横线/空白
打卡方格 国誉 方格活页 B5
吴竹 水彩笔/秀丽笔
MUJI 自动铅笔 0.3
津巴多时间观念问卷：https://types.yuzeli.com/survey/ztpi66
原版英文问卷：http://www.thetimeparadox.com/surveys/
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