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高效能慢生活践行第651天1128-2020

高效能慢生活践行第651天1128-2020

作者: 1d8e109700b7 | 来源:发表于2020-12-02 10:34 被阅读0次

    2020.11.28(星期六)晨间检视

    今天是什么日子:

    农历:十月十四  地点:吕梁    天气:  温度:

    日出:  日落:          起床:5:30        就寝:

    基础清单:

    a早起 第6个100天(2020.10.4-2021.1.12)目标(100/56)

    b冥想

    必做:上厕所-穿衣ಥ选做: 喝水-洗脸

    c运动

    本周目标:冥想时间点刻意练习&整理课

    今日三只

    1.冥想第224次(中断21次)&开始节点刻意练习第134次(中断32次)

    2.陪伴父母

    3.

    昨日三只检视

    1.冥想第223次(中断21次)&开始节点刻意练习第133次(中断32次)✔

    2.

    3.

    小确幸(幸福小种子)

    1第6个100/56天早起挑战成功✔

    2早上天越来越冷,外面明亮的也越来越迟。还是坚持陪孩子爬山。✊

    3孩子的堆堆袜回来了,感觉还不错。✌

    反思

    1最近晚上一到10:00就开始犯困的不行,想睡觉。强行支撑熬夜或晚睡的话,就会不舒服很难受,做事效率差。而且第2天也不容易早起,我应该是真的老了。︶︿︶

    学习

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