1.今天下午做溜溜梅案例包装,我花费大量时间搜集基础资料,并试图梳理出一套叙述逻辑,但效率很低。耗费大半天的时间,案例还没有包装出眉目。
由此感悟:我过去得出了经验是“做PPT应该先明确总体框架,再填充细节”。但是今天我过分重视前期框架的完美性,严重拖低了效率,这就有点不应该了。
在工作中要想高效而开心,重要的一点是要有持续自发的信息输出。比如,我今天梳理案例框架的时候,只是反复在看素材,东看看西看看,没有清晰流畅的思路,文字记录也只写了一堆零散的点,所以结果上不高效,体验上不开心。
要做到有持续自发的输出,我认为,有一个方法就是要有章法地工作。不要让工作超出自己的能力掌控范围,一开始就定义出清晰明确可执行的方法步骤,哪怕这套方法做不出“精品”。工作更多是在规定时间内完成有效产出,不要太依靠才华和灵感,那东西不可控。太期待灵感,太想做“精品”,就容易沮丧崩溃。
2.今天中午冥想了18分钟,困意基本消除,与睡眠18分钟效果类似,而短时间冥想(15分钟以内)则很难达到同等效果。
所以确保冥想时长很重要,以后中午可以继续尝试长时间冥想,确认其功效。
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