带着觉察，看见疗愈自己

      今天和爱人聊天时，他说他的，我说我的。我不想赞同他说的，他也无视我说的。他要证明自己是对的，我偏不认同他。当我意识到自己的问题时，我开始改变。

        我不想让他是对的，这一步一下子做不到。我先从不说话开始做。当我闭上嘴，想表达的欲望没了，结果发现爱人并不是要求很多，只要我有好好听他讲话就好了。当我闭上嘴巴，他说了一会儿就不说了。

          我不说话之后，觉察到自己没有好好听别人说话，到我说的时候可能别人也不回好好听。之前一直说一直说的状态，就是想证明自己是对的。没有对错，只有角度不同而已。

          觉察到这些，我就不想和爱人共振了。我在心里念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。念了一会儿。我爱人不说话，也开始念这四句话。一会儿我们俩个就都不说了。

          带着觉察来看自己，看见就疗愈了。