冥想练习

这次是11点多放下手机睡觉觉的，4点多醒来，然后迷迷糊糊睡着了到5点多就睡不着了 然后6点多起床。

自我总结，什么时候管住拿手机的手，就会早睡了。

果然相对来说，环境对睡眠也是有影响的，在新加坡不管几点睡觉，醒来就快7点了。

而现在无论几点睡觉，都会在6点前醒来。

虽然在执行训练营对于饮食的要求，但是自己的没有放弃，该怎么吃还是怎么吃，在努力跟随老师练习的节奏，然后也在努力的控制自己想还想吃东西的念头。

八段锦都在争取早餐前完成，现在尝试先跟着视频练习老师的动作，然后再去完成八段锦的动作，没有任何冲突。反而觉得早起是一件必需的事情。

之前的早起，很多时候不能坚持，或者是在床上看手机了，不过是因为没有找到在早起是的时间段里必需完成的事情。

在秋意入盛的时间，早上练习动作，竟然有微微的出汗，其实也是一个让自己开心的事情。

从拿起钩针开始，都是半成品出现，下定决心去完成一件成品，视频1个小时的时间，自己拆了钩，钩了拆，竟然花费了近3个小时才完成，慢慢来吧，关键是着急手快不了，这次什么都不干了，专门把这个成品钩出来，期待结果的出现。

还是先看到结果，走完过程，然后结果呈现，一个闭环，觉得很多事情都可以这么干。